לאורך חייו, אדם חווה פעילויות גופניות שונות. אלה יכולים להיות גם תרגילי כוח מקצועיים, וגם עומסים קשורים פשוט המתרחשים במצבי חיים שונים.
בזמן מאמץ גופני גדלים השרירים המעורבים בתהליך העבודה. זה קורה עקב עלייה בסיבים המרכיבים את השריר. סיב השריר יכול להיות לכל אורך השריר, או שהוא יכול להיות קצר יותר. סיב השריר מורכב ממספר רב של אלמנטים מתכווצים - מיופיברילים. בתוך כל אלמנט יש אלמנטים קטנים עוד יותר - myofiaments actin ומיוזין. ובשל אלמנטים אלה, מתרחשת התכווצות שרירים.
עם הרמת משקולות קבועה, סיבי השריר גדלים, זו תהיה היפרטרופיה של השרירים.
היפרטרופיה של השרירים - עלייה במסת השריר עקב "צמיחת" סיבי השריר.
לרוב, היפרטרופיה של השרירים קיימת אצל ספורטאים העוסקים בפיתוח גוף. היות וספורט זה מכוון לשיפור הגוף שלך בעזרת עומסי כוח, תזונה עתירת קלוריות ונטילת תרופות אנבוליות שונות. בְּכתוצאה מכך נוצרת הקלה מובהקת בשרירים על הגוף, כלומר מתרחשת היפרטרופיה של השרירים.
תהליכים המתרחשים בשרירים במהלך פעילות גופנית
בסיס המבנה של גוף האדם הוא חלבון, הוא קיים בכל רקמותיו. לכן, שינויים ברקמת השריר תלויים בסינתזה ובקטבוליזם של חלבון ברקמה.
עם פעילות גופנית מתמדת, מתרחשת היפרטרופיה של שרירי השלד. כאשר הגוף חווה מתח, תכולת החלבונים המתכווצים בשרירים המתאימים עולה. עם זאת, כפי שנקבע מדעית, במהלך השפעות פיזיות על הגוף, סינתזת החלבון מושעה, והקטבוליזם מופעל בדקות הראשונות של תהליך ההחלמה. לפיכך, היפרטרופיה של השרירים מתרחשת על ידי הגברת סינתזת החלבון, ולא על ידי הפחתת קצב פירוק החלבון ברמה קבועה של סינתזת חלבון.
היפרטרופיה של שרירי השלד
רקמת השריר האנושית מבצעת פונקציות מוטוריות, היא יוצרת שרירי שלד. המשימה העיקרית ששרירי השלד מבצעים היא התכווצות, המתרחשת עקב שינוי באורך השריר בעת חשיפה לדחפים עצביים. באמצעות השרירים שלו, אדם יכול "לזוז". כל שריר מבצע את הפעולה הספציפית שלו, הוא יכול לעבוד רק בכיוון אחד ספציפי כאשר הוא פועל על מפרק. כדי להבטיח את תנועת המפרק סביב צירו, מעורב זוג שרירים הנמצאים משני הצדדים ביחס למפרק.
חוזק השריר נקבע לפי הכמות והעוביסיבים הנמצאים בשריר זה. הם מהווים את הקוטר האנטומי של השריר (השטח של חתך רוחב של שריר העשוי בניצב לאורכו).
יש גם אינדיקטור כמו הקוטר הפיזיולוגי (חתך רוחב של שריר, בניצב לסיבים שלו).
ערך הקוטר הפיזיולוגי משפיע על חוזק השריר. ככל שהקוטר הפיזיולוגי גדול יותר, כך הכוח יהיה טבוע בשריר גדול יותר.
במהלך פעילות גופנית, קוטר השריר גדל, זה נקרא היפרטרופיה של שרירי העבודה.
היפרטרופיה של שריר העבודה קיימת כאשר יש עלייה בנפח סיבי השריר. עם עיבוי חזק של הסיבים, יכול להתרחש פיצול למספר סיבים חדשים עם גיד משותף. היפרטרופיה של עבודה מתרחשת אצל אנשים בריאים עם תפקוד משופר של רקמה אנושית או איבר. לדוגמה, זוהי היפרטרופיה של שרירי השלד האנושי.
סיבות להיפרטרופיה בשרירים
היפרטרופיה של השרירים, ברוב המקרים, נגרמת מפעילות גופנית סדירה. עם זאת, כמות הקלוריות הנצרכת משפיעה גם על העלייה במסת השריר. אם אין מספיק קלוריות, לא יושג נפח שריר גדול.
קשור להשגת נפח השריר הנדרש, כלומר קיימת היפרטרופיה של שרירים, שהסיבות לה מבוססות על העקרונות הבאים:
- יש צורך בעומס קבוע על כל סוגי השרירים, שיש להגדיל את נפחם.
- זמן טעינה נבחר בנפרד. אל תיצמד לסטנדרטים. אתה צריך להתאמן כמה שהגוף מאפשר,עם זאת, לא עד כדי עייפות מוחלטת.
- לא לגרום לתשישות של מערכת העצבים, לעבוד בריכוז, ברוגע ובשיקול דעת.
- כאבי שרירים עשויים להופיע בשלבים הראשונים של האימון, אבל זה לא אמור להיות תירוץ להפסיק להתאמן.
צריכה להיות גם תזונה מלאה ומאוזנת, הרבה נוזלים כדי לשמור על מאזן המים בגוף.
שרירי לעיסה מוגברים
עקב התנועות ה"נוספות" של הלסת, עלולה להופיע היפרטרופיה של שרירי הלעיסה. הלסת התחתונה של אדם נלחצת אל הלסת העליונה בגלל שרירי הלעיסה. הם מורכבים משני חלקים וממוקמים משני צידי הלסת. השריר מתחיל בקצה התחתון של הקשת הזיגומטית ומסתיים במשטח החיצוני של הענף התחתון
היפרטרופיה של שרירי הלעיסה גורמת להפרה בשילוב ההרמוני החזותי של החלק העליון והתחתון של הפנים, וכן גורמת לכאב בשרירי הלעיסה. הפנים הופכות ל"מרובעות" או מורחבות כלפי מטה. היפרטרופיה של השרירים מתרחשת עקב עלייה בעומס עליהם.
היפרטרופיה של שרירי הלעיסה יכולה לעורר:
- bruxism - חריקת שיניים;
- לסתות קפוצות כל הזמן, אפילו עד כדי מחיקת שיניים;
- כאב בשרירי הלעיסה.
תיקון של שרירי הלעיסה
עם היפרטרופיה של שרירי הלעיסה, חוסר פרופורציה של תווי פנים מופיע באדם. במקרה זה תיתכן גם תסמונת כאב קבועה באזור הלסת. כדי לתקן את זהחוסר איזון, אדם צריך לראות מומחה כדי לקבל טיפול רפואי. על מנת שהיפרטרופיה של השרירים תעבור, יש להתחיל את הטיפול בזמן.
במהלך הטיפול מוזרקת תרופה מיוחדת לשריר הלעיסה, בשלושה עד ארבעה מקומות, אשר מרפה את השריר וגורמת להרפיית שרירים מקומית. לאחר מספר ימים, ההשפעה נראית לעין, שתימשך כחצי שנה.
היפרטרופיה של שריר הלב
ישנם מקרים בהם יש עלייה פתולוגית בלב, בעיקר עקב עלייה בעובי שריר הלב - שריר הלב.
היפרטרופיה של הצד השמאלי של הלב שכיחה יותר מהצד הימני.
היפרטרופיה של חלקי הלב עשויה להופיע כאשר:
- מומי לב מולדים או נרכשים;
- יתר לחץ דם;
- פעילות גופנית אינטנסיבית;
- הפרעות מטבוליות, כולל השמנת יתר;
- מתח חד בעת ניהול אורח חיים בישיבה.
תסמינים של היפרטרופיה של שרירי הלב
היפרטרופיה קלה של שריר הלב אינה גורמת לשינויים ברווחתו של האדם ועלולה להיעלם מעיניו. ככל ששלב המחלה גבוה יותר, כך הסימפטומים של המחלה בולטים יותר. אחת האפשרויות הטובות ביותר לאבחון המחלה היא בדיקת אולטרסאונד של הלב.
ניתן להניח את נוכחותה של מחלה זו על ידי נוכחותם של התסמינים הבאים:
- נשימה קשה, נשימה קשה;
- כאב בחזה;
- מהירעייפות;
- דופק לא יציב.
לעורר היפרטרופיה חדרית יכול לחץ דם גבוה. הלב מתחיל לעבוד מהר יותר, הדם בלב מתחיל ללחוץ חזק יותר על הדפנות ובכך מתרחב ומגדיל את הלב ומפחית את גמישות הדפנות. זה מוביל לחוסר האפשרות של הלב לעבוד במצב הקודם.
טיפול בהיפרטרופיה לבבית
בשלב הראשוני, היפרטרופיה לבבית ניתנת לטיפול תרופתי. האבחון מתבצע על מנת לזהות את הגורם שעורר את התפתחות היפרטרופיה, וחיסולה מתחיל. אם, למשל, המחלה התפתחה עקב אורח חיים בישיבה ומשקל עודף, אזי רושמים לאדם פעילות גופנית קטנה ותזונתו מותאמת. מוצרים מוצגים בהתאם לעקרונות של תזונה בריאה.
אם היפרטרופיה חדרית הגיעה לגודל גדול, מבצעים ניתוח ומסירים את אזור ההיפרטרופיה.
בזבוז שרירים
היפרטרופיה וניוון שרירים הם מושגים הפוכים במשמעותם. אם היפרטרופיה פירושה עלייה במסת השריר, אז ניוון פירושה ירידה שלה. הסיבים המרכיבים את השריר שאינם מקבלים עומס לאורך זמן הופכים דקים יותר, מספרם יורד ובמקרים חמורים עלולים להיעלם כליל.
ניוון שרירים יכול להיגרם מתהליכים שליליים שונים בגוף האדם, תורשתיים ונרכשים כאחד. זה יכול להיות, לדוגמה:
- הפרעה מטבולית;
- תוצאהמחלות אנדוקריניות;
- סיבוך לאחר מחלה זיהומית;
- שיכרון הגוף;
- מחסור באנזים;
- מנוחת שרירים ממושכת לאחר הניתוח.
טיפול בניוון שרירים
יעילות הטיפול תלויה בשלב המחלה. אם השינויים בשרירים משמעותיים, לא ניתן יהיה לשחזר אותם במלואם. הסיבה שגרמה לניוון שרירים מאובחנת, ונקבעת טיפול תרופתי מתאים. בנוסף לטיפול רפואי, מומלץ בהחלט:
- תרגילי פיזיותרפיה;
- פיזיותרפיה;
- טיפול אלקטרו.
כדי לשמור על כושר השרירים, נקבע עיסוי, אותו יש לעשות באופן קבוע.
הטיפול מכוון לעצירת פעולות הרסניות בשרירים, הקלה בתסמינים ושיפור תהליכים מטבוליים בגוף.
נוכחות חובה של תזונה נכונה המכילה את כל מרכיבי הוויטמין הדרושים.
מסקנה
לפיכך, אנו יכולים להסיק שכדי להשיג היפרטרופיה של שרירי השלד, יש צורך לעשות מאמצים פיזיים משמעותיים. אם זה נעשה כדי להשיג גוף יפה עם מסת שריר בולטת, אז האדם יידרש לבצע תרגילי כוח קבועים. יחד עם זאת, התזונה שלו צריכה להיות בנויה על עקרונות של תזונה נכונה.
עם זאת, ישנה אפשרות לקבל היפרטרופיה לא רצויה של שרירים, המהווה איום על בריאות האדם, זהו: היפרטרופיהשרירי הלב ושרירי הלעיסה. ברוב המקרים, הופעתן של מחלות אלו קשורה לסטיות והפרעות בגוף האדם. לכן, אבחון בזמן ובקרה על בריאותו של האדם נחוצים כדי למנוע את הופעת המחלה והתפתחותה.
אורח חיים בריא ותזונה נכונה יעזרו לאדם להישאר בכושר גופני טוב ולהימנע מבעיות בריאות אפשריות.
