גוף האדם הוא מערכת מדהימה שעולה על מבנים רבים מעשה ידי אדם במורכבותה. למרות זאת, האדם פועל בצורה מפתיעה בתיאום ובדיוק, מבצע ביעילות את המשימות שהוטלו עליו. תנועת הגוף מתבצעת בעזרת שרירים, הממוקמים כמעט על כל שטחו. הודות לעבודתם המסורה, אנו יכולים ללכת, לנשום, לדבר ולעשות דברים אחרים שכל כך מוכרים לנו.
סוגי שרירים
שם השרירים האנושיים הגיע אלינו מרומא העתיקה, שתושביה השוו את תנועת רקמת השריר מתחת לעור עם ריצה של עכבר מתחת לסדין. כך, בשביל הכיף, הרומאים קראו לשרירים במילה הלטינית musculus, שמתורגמת כעכבר. ההשוואה התבררה כמוצלחת עד כדי כך שהמילה הזו משמשת עד היום. ה"עכברים" מבצעים את עבודתם הודות ליכולת ההתכווצות. שרירי השלד מחוברים על ידי גידים לפריוסטאום,שכבת חיבור של העור או לשריר אחר.
גידים בנויים מרקמת חיבור צפופה. הם עמידים במיוחד ויכולים לעמוד בעומסים כבדים. עצבים עוברים דרך רקמת השריר, שדרכה נכנסים אליה אותות מחוט השדרה, וכלי דם מספקים דלק לכל המערכת המורכבת הזו. בהתאם למבנה, מובחנים שרירים חלקים, מפוספסים, כמו גם שריר לב או שריר הלב.
שרירים חלקים
רקמת שריר מסוג זה אינה נראית לעין, כמו, למשל, שרירי השלד האנושיים. התוכנית מהאטלס האנטומי מסתדרת גם בלעדיהם. שרירים חלקים יוצרים את הקירות של איברים פנימיים חלולים, כגון שלפוחית השתן, המעיים, הקיבה ואיברי המין. כמו כן, סוג זה של רקמת שריר יוצר כלי דם שדרכם נעים דם ולימפה.
בניגוד לשרירי השלד, השרירים החלקים אינם מצייתים לרצוננו. זה מבטיח את הפעולה הבלתי פוסקת של מערכות הגוף החשובות ביותר, התערבות בהן עלולה להוביל לתוצאות שליליות. רקמת שריר חלקה היא מאוד פלסטית - היא נמתחת היטב ויכולה להישאר בצורה זו לאורך זמן מבלי לאבד מתח. שריר מסוג זה מתכווץ לאט, וזה מושלם לתפקידים המוטלים עליו.
שרירים מפוספסים
השרירים האלה שבהם השלד שלנו לבוש נקראים מפוספסים. אלו הם השרירים האנושיים הגלויים ביותר, פריסת הסידור שלהם מאפשרת לגוף שלנו לבצע את כל טווח התנועות שאנו רגילים אליהן. המסה של השרירים הללו היאכ-40% ממשקל הגוף הכולל אצל גברים ו-30% אצל נשים. כל שריר מחובר לשלד כך שכאשר הוא מתכווץ, מתרחשת תנועה באחד המפרקים. פריסת שרירי האדם דומה למנגנון המניע את הגוף דרך מערכת של בלוקים ומנופים.
בהתאם לעבודה הנעשית, השרירים יכולים להיות סינרגיסטים או אנטגוניסטים. סינרגיסטים עובדים יחד כדי לבצע משימה נתונה, בעוד שאנטגוניסטים עושים את העבודה ההפוכה. כלומר, כאשר שריר מתכווץ, האנטגוניסט שלו חייב להירגע על מנת שהתנועה תתרחש. הדרך הקלה ביותר להבין את העיקרון הזה היא באמצעות הדוגמה של הדו-ראשי והתלת ראשי. אם אתה צריך לכופף את היד שלך, אז השריר הדו-ראשי נמתח, והתלת ראשי נרגע. הארכת הזרוע דורשת תהליך הפוך. עם זאת, זה לא תמיד קורה, למשל, כדי להחזיק את העומס על זרוע מושטת, נצטרך להשתמש גם דו-ראשי וגם תלת-ראשי. במקרה זה, הם יפעלו כשרירים סינרגטיים.
התכווצות השרירים לא תמיד מתרחשת עם מתח. אם רק אורך השריר משתנה, אזי אופן הפעולה הזה נקרא איזוטוני. אם מתרחש מתח שרירים, ואורכו נשאר זהה, אז עומס כזה נקרא איזומטרי.
שריר מעניין נוסף הוא הלב. לא בכדי הוא נקרא המנוע הראשי של הגוף שלנו. עבודתו המתמשכת מבטיחה את פעילותו החיונית של אדם, ומניעה בתוכו ליטרים של דם. איבר זה מורכב מרקמת שריר מפוספסת, אשר, בשלא כמו השלד, שנאסף בצרורות, במקומות מסוימים הוא שזור זה בזה. מבנה זה מאפשר ללב להתכווץ במהירות. בניגוד לשרירי השלד, שריר הלב אינו מציית לפקודות שלנו, אלא פועל באופן אוטונומי.
מערכת העצבים
בתוך כל שריר יש קווים של עצבים וכלי דם. כמובן, המוח הוא נקודת ההתחלה של דחף עצבי, אך ללא חוט השדרה לא תהיה דרך לארגן בצורה מוכשרת שרירים אנושיים. ערכת התנועה העתידית נוצרת בדיוק במעיים של חוט השדרה, משם נכנס אות מסודר לשריר. בשל כך, השרירים פועלים בשיתוף פעולה, למשל, כאשר שריר מתרגש, האנטגוניסט שלו מעוכב. במקביל, במידת הצורך, שניהם יכולים להתרגש אם נוצר האות הרצוי.
משוב מתרחש לאורך סיב העצב, שבזכותו המוח יודע באיזה מצב השריר נמצא. מערכת מורכבת זו נשלטת על ידי נוירונים מוטוריים, המקבלים אותות בשתי דרכים. אחד מהם מיועד לפעולות מודעות, השני לפעולות רפלקס ופעולות אוטומטיות, כגון הליכה, נשימה או ריצה.
קבוצות שרירים אנושיות
ניתן לחלק את השרירים לקבוצות נפרדות, שלכל אחת מהן מאפיינים משלה. התרשים של מבנה השרירים האנושיים מציע את חלוקתם המותנית ל:
- עם ארבעה ראשים.
- תלת ראשים.
- Calf.
- טרפז.
- שרירי הבטן.
- Reducing.
- שרירי הכתפיים.
- שרירי הגב.
- כופפי זרועות.
- משיכי זרועות.
- ישבן.
- Adductors.
- כופפי שורש כף היד.
- מארחי שורש כף היד.
- נעילות כתף.
- שרירי האיציו-טיביה.
- Lumbar.
קבוצות אלו כוללות את השרירים האנושיים העיקריים, שהפריסה שלהם מוצגת בחלקה בקבוצות אלה.
שרירים ואדם
עבודת שרירים חשובה מאוד לבריאות, שמירה על כושרם הוא המפתח לחיים ארוכים ופעילים. לרוע המזל, אנשים רבים יודעים על כך, דנים באופן פעיל בתפקיד הספורט בעיצוב בריאות טובה, אך ממשיכים לנהל אורח חיים בישיבה. לפיכך, קבוצות שרירים אנושיות שלמות נותרות ללא שימוש.
אורח חיים יושבני גורם לאטרופיה של רקמת השריר, מחלות של מערכת הלב וכלי הדם. הלב המפונק כבר לא יכול לסבול אפילו עומסים קלים, כמו גם הריאות, שנפחן יורד בהכרח. זכור, זה בלתי אפשרי להישאר בריא אם השרירים שלך פעילים כל הזמן. תן להם עבודה - והתוצאה לא תאחר לבוא.
