העולם הנוכחי אומר לנו מכל מקום שאדם יודע להיות מהיר. אבל מהי מהירות? זהו מכלול של מאפיינים פסיכולוגיים, פיזיים המאפשרים לו לבצע משימה מסוימת בזמן הקצר ביותר. למעשה, אין בזה שום דבר מסובך. יש אנשים שמבלבלים את המושג הזה עם חיפזון. במאמר זה נשקול ביתר פירוט את תופעת המהירות הפסיכולוגית והפיזית, וגם נשווה אותה עם חיפזון. מסתבר שלפעמים איטיות עדיפה בהרבה על מהירות. נושא מעניין מתקרב. בוא נלך!
מהי מהירות?
מהירות היא היכולת של אדם לבצע משימות בזמן קצר. מעטים האנשים שמבינים שהיכולת הזו היא תוצאה לא רק של המאפיינים המולדים של אדם, אלא גם של מה שהוא אימן. לפיכך, מהירות היא גם מיומנות. זו בדיוק הפרשנות של התופעה הזו עםנקודת מבט פסיכולוגית. אילו מאפיינים יש למהירות?
- דינמיות. כלומר, זה יכול גם לעלות וגם לרדת עם הזמן. תלוי באדם ובתנאי הסביבה באיזו מהירות אדם יתמודד עם המשימות. גורמים אישיים כוללים מאמץ ורצון. תנאים חיצוניים הם מזג אוויר, מצב גופני, כושר עבודה ועוד מספר תנאים אחרים.
- אוטומציה. מהירות היא סימן לכך שמיומנות כלשהי נרכשה במידה מסוימת. אי אפשר לעשות משהו מהר יותר ממה שנרכשת מיומנות כלשהי. זה אומר שאין טעם לנסות לפתח מהירות במנותק מהמיומנות. וסימן להשגת מיומנות כלשהי הוא אוטומציה. זה נובע מהעובדה שאדם עושה משהו בלי לחשוב שהמהירות ואיכות המשימה שבוצעה תלויים. והיעילות מורכבת מהפרמטרים האלה.
- התאמה. זה אומר שאנחנו צריכים מהירות כדי שנוכל להסתגל לתנאי הסביבה. לשם כך הניח הטבע את מנגנון המיומנות.
מאפיינים אלה הם בסיסיים לתופעה כמו מהירות, ללא קשר לסוגיה. זה יכול להיות מהירות התנועה (זו היכולת של אדם לשנות את המיקום של חלקים מסוימים בגופו תוך פרק זמן קצר או מהירות המחשבה, עליה נדבר כעת.
מהירות פסיכולוגית
באופן כללי, אם אתה מסתכל על האורגניזם האנושי, אז הכל בו קשור זה לזה. אֵיךככל שאנו חוזרים על פעולה פיזית כלשהי לעתים קרובות יותר, כך המוח שלנו מעבד מהר יותר את המידע הקשור אליו. אותו דבר לגבי הפסיכולוגיה שלנו. התגובה הפיזיולוגית בגופנו תלויה במהירות החשיבה שלנו.
ככה היא מהירה. בחינוך הגופני, מערכת העצבים, מסתבר, זוכה לא פחות מאשר בביולוגיה, כמה שזה נשמע מוזר. ובכלל, אי אפשר להפשט את הפיזי והנפשי. אבל ננסה לשקול את התופעות הללו בנפרד. מהי זריזות פסיכולוגית?
- חשיבה במהירות מהירה. כלומר, אדם בהיבטים מסוימים חושב הרבה יותר מהר ממנו. זה שימושי מאוד בכל המצבים שאדם עלול להיתקל בהם.
- מהירות תגובה. זו המהירות שבה אדם יכול לעבד נכון אירוע בעולם ולקבל את ההחלטה הנכונה הקשורה אליו.
- מהירות יצירת מיומנות. זה קשור ישירות למהירות החשיבה. באופן כללי, לכל מיומנות יש שני חלקים: תיאורטי ומעשי. לדוגמא, החלק התיאורטי בריצה הוא מידע על מיקום נכון של כף הרגל, יציבה ועוד מספר פרמטרים. זה כולל גם את הרעיון של האדם כיצד לרוץ. והחלק המעשי מתייחס ישירות לתגובה השרירית כאשר המחשבות הללו מופיעות.
- מהירות של מערכת העצבים. זהו אינדיקטור אינדיבידואלי שעבר בירושה. בסך הכל ישנם ארבעה סוגים של מערכת העצבים: כולרית, סנגווינית, פלגמטית ומלנכולית, כאשר הראשון הוא המהיר ביותר והאיטי ביותר הואהאחרון.
והרבה יותר כולל מהירות פסיכולוגית. כעת נסתכל על תופעת ה"מהירות".
מהירות פיזית
מהירות היא תכונה פיזית הכוללת מגוון רחב של אינדיקציות סומטיות כגון דופק, תנועות שרירים, מהירות תנועה ועוד פרמטרים רבים הקשורים לגוף האדם. זו לא ממש הגדרה, אבל יחד עם זאת היא די ברורה. מהירות היא בחינוך הגופני היכולת של אדם לבצע לא רק פעולות מסוימות במהירות, אלא גם לבצע אותן מבלי להפחית את היעילות. זהו פרמטר חשוב מאוד שאנשים שוכחים ממנו לעיתים קרובות כשהם רוצים למהר. למעשה, יעילות לא יכולה להתקיים ללא מהירות.
ההרמוניה של הקיום שלנו
אבל, כפי שכבר ציינו, הכל בגוף שלנו קשור זה בזה. הם אף ערכו ניסוי שבמהלכו נמצא שאנשים נוטים לרוב לזלזל ביכולותיהם. אבל יחד עם זאת, לכל אחד יש סף מקסימלי. לא העובדה שהשיא הבא שקבעתם הוא האחרון. אבל אם לא תעבדו ותכריחו את עצמכם מבחינה פסיכולוגית, אז לא תשיג מהירות ריצה גבוהה, למשל. לפיכך, הנפש היא עדיין ראשונית, למרות שהיא משלימה בהרמוניה את הגוף שלנו.
ההבדל בין חיפזון למהירות
אנשים רבים מנסים לעשות דברים במהירות. כתוצאה מכך - רק האטה נוספת. למה זה קורה?הסיבה פשוטה מאוד. אנשים פשוט ממהרים. חיפזון הוא מצב שבו אדם לא מתרכז ישירות בתהליך שהוא עושה, אלא במהירות שהוא חפץ בו.
הוא מדמיין את הפתרון הטוב ביותר לבעיה, אבל בפועל מתברר שזה קצת שונה. לכן, אתה לא צריך למהר. גש לנושא זה בצורה רציונלית ככל האפשר. מהירות היא רק תוצר של מיומנות. ולא יותר. אז למד לעשות משהו וליהנות ממנו.
כאשר איטיות היא רק עוזר
תאמינו לי, לפעמים איטיות רק נותנת יותר מהירות. למה? העובדה היא שהמוח שלנו צריך זמן כדי לעסוק באופן מלא בתהליך במהירות הרגילה שלו. אבל לאט לאט הוא מצליח לעשות את זה הרבה יותר טוב. והתרגול מראה שכדי לפיתוח מהירות אופטימלי, תחילה עליך להתחיל לרוץ או לבצע כל פעולה אחרת מעט יותר איטית מהמהירות הרגילה שלך. לפיכך, אתה מתמקד ישירות בו. והמיומנות מתאמנת בדיוק כמו שאתה רוצה.
איך ליצור מהירות אופטימלית?
למעשה, זהו סוד המהירות האופטימלית עבורך כרגע. אילו טיפים נוספים תוכל ליישם?
- תאהבו את מה שאתם עושים. מה שלא תעשה, וודא שאתה נהנה מזה. כבר הוכח שעם הפעלת מרכזי דופמין במוח (שם אדם נהנה), גם תהליכי למידה הם משמעותייםמשתפרים. אם אתה לא אוהב את העבודה שלך, אז זה עלול להיגמר עם העובדה שאתה פשוט נשבר רגשית. רק בנוכחות רמה תקינה של דופמין בדם מתאפשרת פעילות חרוצה.
- קבל קצב. זריזות היא תכונה פיזית שניתן לפתח רק במקרה של סדירות. לכן, קצב הוא האופציה שלך.
- שנה את המהירות במרווחים. מהירות האדם היא יכולת צורכת אנרגיה. על מנת להגביר את הסיבולת, אך במקביל להגביר משמעותית את קצב העבודה, ניתן לבצע אימוני אינטרוולים או משימות. לדוגמה, ריצת אינטרוולים תאפשר לך ללמוד לרוץ מהר יותר, אך במקביל תגביר את הסיבולת שלך. זכור - אמצעי הזהב חשוב בכל דבר.
איפה אתה צריך מהירות?
ניתן להזדקק למהירות במספר עצום של תחומים בחיי האדם. מהירות היא תכונה גופנית עם אלמנטים פסיכולוגיים בחינוך הגופני, הנדרשת בכל מקום. הנה רק כמה דוגמאות: עבודה, בריאות, יחסים עם אנשים, אמינות ועוד מספר יכולות, תכונות ותכונות קשורות ישירות למהירות. אז זה הגיוני לאמן מהירות. פשוט עשה זאת בחוכמה.
