לאחד משירי האושר המפורסמים ביותר יש את השורה "We wish you happiness". אבל מה זה אושר? שאלה פילוסופית שכל אחד מאיתנו ייתן לה את התשובה שלו. האושר הוא שונה. שאלה זו נחקרה על ידי פילוסופים, תיאולוגים ופסיכולוגים במשך מאות שנים. אבל כולם מסכימים שאושר הוא מצב פנימי. למה כל כך הרבה אנשים מסביב לא יכולים למצוא אותו בפנים?
Search for happiness
לפי הסטטיסטיקה, 99% מהאנשים על הפלנטה שלנו אינם מרוצים. אבל רובם לא מדגימים זאת בפומבי. רק 1% מאוכלוסיית העולם באמת מרגישה מאושרת.
אושר קשור קשר הדוק למשמעות החיים. האנושות חיפשה את האחרון במשך מאות שנים, אך מעטים מצליחים. אבל כל מה שאנחנו צריכים זה רק ללמוד להתבונן לתוך בטן הנשמה שלנו, שיודעת את התשובות לכל השאלות שלנו.
מה אומרת הרפואה?
כתוצאה ממחקר, מדענים מצאו שאושר אינו סוג של חומר רוחני, אלא תוצאה של עבודתנואורגניזם. ההורמונים אחראים הן להנאה לטווח הקצר והן לשביעות רצון לטווח ארוך. אנדורפינים, המיוצרים על ידי בלוטת יותרת המוח, אחראים למצב האופוריה החולף במהירות. הנוירוטרנסמיטור במוח סרוטונין מעורר תחושה ארוכת טווח של שמחה וסיפוק מהחיים. ודופמין נותן הרגשה של שמחה מעבודה שנעשתה היטב. זה יכול להיות פרויקט מוצלח, ארוחת צהריים טעימה או סקס טוב.
היום, חלק מהרופאים מתרגלים טיפול באנדורפין. זהו טיפול במחלות גופניות עם רגשות טובים. שיטה זו עדיין אינה בשימוש נרחב, אך ידוע שהיא מאפשרת להגיע לתוצאות טובות. בפרט, הרופא הידוע ויקטור טטיוק מטפל בטיפול באנדורפין. לפיכך, אושר ובריאות הם דברים בלתי נפרדים.
מי מאושר יותר: טיפש או חכם?
הליצן והפנטומימאי ויאצ'סלב פולונין, יוצר התיאטרון המפורסם "Litsedei", בראיון שלו טוען שהוא היה מאושר כל חייו. וגם שחקני התיאטרון שלו הם אנשים שמחים. הוא חולק חלק מהשמחה הזו עם הקהל. יחד עם זאת, ויאצ'סלב מאמין שרק אנשים טיפשים יכולים להיות מאושרים לחלוטין, כי אנשים חכמים תמיד חושבים הרבה, מחפשים משהו שיקלקל להם את מצב הרוח. אם שמים אינטליגנציה וטיפשות על כף המאזניים, טוען הליצן, מסתבר שהטיפשות היא חזקה ויפה להפליא.
רבים מאמינים שככל שאדם פחות חושב על מה שלא בסדר בחייו, כך הוא מרוצה מכך. וזה האושר. עם זאת, מדענים במחקרם משנת 2012 הגיעו למסקנות שונות. הם מאמינים שרק אנשים עםרמה גבוהה של מנת משכל (מ-120%) מסוגלים להיות מאושרים. זה נובע מהעובדה שהם מרגישים עשירים, בטוחים כלכלית, מכיוון שלעתים קרובות יש להם השכלה טובה ועבודה בשכר טוב. לרוב, לאנשים כאלה יש נישואים מוצלחים. העיקר שהם יהיו מסוגלים להעריך את מה שיש להם ולא לחפש פגמים בחייהם. אם יש לך הכל, אבל יש מצב "אומלל" דומה, יש לחפש את הסיבות שלו בפנים. או להחליט על שינויים דרסטיים. אבל האם הם ישמחו אותך?
אושר אינו קשור לכסף?
אנחנו שומעים את הביטוי הזה כל הזמן. למרות שאותם אנשים שיש להם הכנסה נמוכה וממש "שורדים" בחיים האלה, עשויים להתווכח עם האמירה הזו. עם זאת, זה נכון - כסף לא יכול לספק הרגשה מתמדת של אושר. הסיבה לכך היא שמוצרים חומריים הם הרמה הנמוכה ביותר של אושר, שהיא לספק את האגו שלנו. היום קניתם מכונת כביסה חדשה - ואתם מרוצים להפליא מהרכישה שלכם. אבל בעוד שבוע פרח האושר יימוג, המכונה הזו תיראה לך משהו רגיל.
בשנת 2016, מדענים בריטים ערכו מחקר, שתוצאותיו אישרו כי העלאת שכר גורמת לאנשים להיות מאושרים יותר רק לפרק זמן קצר. אבל במקביל, ירידה בשגשוג החומרי מעוררת רגשות שליליים אצל הרוב.
עם זאת, אושר אינו סיפוק רגעי של הצרכים והגחמות שלנו. ילדים יודעים ליהנות מכל דבר קטן ונעים. אבל עם הזמן הם גדלים, מגדלים אותםצרכים שנכפו על ידי החברה ושאיפות אנוכיות. עם זאת, כסף לא תמיד מספיק כדי לענות על צרכים אלה. לכן, טיול לאושר, שתחנתו האחרונה היא העשרה, לא יביא את התוצאה הרצויה.
אושר דרך עיניהם של פילוסופים
פילוסופים מנסים במשך מאות שנים לענות על שאלות על משמעות החיים ושמחות החיים. עם זאת, אף אחד מהם לא הגיע לקונצנזוס. הרבה אנשים מבריקים נותנים לזה הגדרות שונות. אולי אושר אמיתי הוא שילוב ביניהם?
הפילוסוף היווני העתיק סוקרטס האמין שאושר הוא הטוב הגבוה ביותר שכולם צריכים לשאוף אליו. עם זאת, לא יופי ולא עושר יכולים להבטיח את נוכחותו. אבל אושר קשור קשר בל יינתק למוסר. ורק אדם מוסרי יכול להיות מאושר.
אריסטו מזהה אושר עם מוסר ובטוח שניתן להשיגו רק באמצעות מעשים טובים. הפילוסוף כותב גם על חמשת מרכיבי האושר - שיפור עצמי, עושר חומרי, בריאות, חברות, עמדה חברתית פעילה.
הוראת הציניקנים (אסכולות פילוסופיות של סוקרטס) אומרת שמהות האושר היא דחיית סחורות דמיוניות וחופש רוחני מוחלט, חיים עצמאיים עם צרכים מינימליים.
בימי הביניים, הם האמינו שרק השלמות של הגוף והנשמה, כמו גם ההרמוניה ביניהם, עוזרים להשיג אושר.
אושר במונחים של פסיכולוגיה
פסיכולוגים אומרים שאושר הוא סיפוק עמוק מהחיים של האדם עצמו. זוהי תפיסה חיובית של עצמך ושל העולם הסובב אותך. הבעיה שלנו היאשאנחנו לא יודעים להעריך את מה שיש לנו. הטבע האנושי הוא כזה שכאשר אנו מקבלים, אנו רוצים עוד ועוד. מצד אחד, שאפתנות מאפשרת לאנושות להתפתח ולהמשיך הלאה. אבל במרדף הזה, אנשים לא יכולים להיות מאושרים, הם פשוט לא שמים לב לשמחת הרגעים.
האושר נמצא בדברים הקטנים
פסיכולוגים אומרים: גוף האדם מעוצב בצורה כזו שיבחין בסכנה בזמן. רפלקס זה נחוץ לאדם כדי לשרוד, אבל בחיי היומיום הוא מפריע לעתים קרובות. אחרי הכל, אנחנו מתחילים להתמקד בשלילי, מתעלמים מהיופי המקיף אותנו.
אנחנו לא רגילים לשים לב לשמחות קטנות - קפה חם, שמש הבוקר, חיוך של אדם אהוב. כדי ללמוד להנות מהדברים האלה, צריך לחשוב מחדש ולהבין הרבה. כשאדם, תשוש ועייף מהמחשבות השליליות שלו, מנסה להתבונן עמוק יותר לתוך עצמו, הוא מתחיל להבין דברים שפעם לא היו נגישים לו.
מדענים בריטים במחקרם גילו שרק 25% מהנבדקים מרגישים מאושרים בבוקר. אבל עד שעת הצהריים כולם מתעודדים באופן ניכר. ניתן לשים לב שאירועים נעימים מאוד קטנים תורמים למצב רוח טוב - מכונית שפנתה, ארוחת צהריים טעימה בהפסקת עבודה, חיבוקים ספונטניים עם היכרות אקראית, תקשורת חמה עם עמיתים.
לכתחילה, כדי להפוך לאדם מאושר, התחל להודות ליקום בכל בוקר על ההתעוררות והשמש. שימו לב לתענוגות הקטנים שמקיפים כל אחד מאיתנוכל יום, ותהנה מהם כמו ילד.
מחקר לכל החיים
אבל המחקר, שנערך על ידי קבוצת פסיכותרפיסטים אמריקאים מהרווארד, החל לפני יותר מ-75 שנה. וזה נמשך עד היום. מדענים עקבו אחר חייהם של שתי קבוצות - אנשים ממשפחות עשירות ועניות.
אחרי 75 שנים, רוברט וולדינגר הכריז על התוצאות שהושגו - מסתבר שסיפוק בר-קיימא מהחיים ניתן לאנשים רק אם יש מערכות יחסים איכותיות בחייהם. זה יכול להיות מישהו שאתה אוהב וסמך עליו. יחסים יציבים המבוססים על אהבה והרמוניה תורמים לבריאות מערכת העצבים. עם זאת, אין זה אומר שאם אדם כזה לא יימצא, חוסר האושר מובטח. מערכות יחסים שמשמחות אותנו יכולות להיות חברים נאמנים, קרובי משפחה. העיקר שמערכות היחסים האלה יהיו ממש עמוקות וכנות, וישאירו תחושה של סיפוק רגשי.
איך להשיג אושר נשי?
איך אישה יכולה להגיע לתחושת סיפוק עמוקה מהחיים, שנכתבה למעלה? שקול כמה גורמים שעליהם מבוסס אושרה של אישה.
"שלום, שלווה פנימית," אמר המאסטר שיפו במהלך המדיטציה. זה שלווה פנימית שאישה צריכה כל כך הרבה. לאחר שמצאה אותו, היא תאפשר לעצמה להיות אישה - רכה, שברירית, מתוקה, אכפתית. והכי חשוב, היא צריכה ללמוד לאהוב.
"אף אחד לא אוהב אותי." תלונות מסוג זה נפוצות בעיקר בקרב נשים. הם מחפשים ללא הצלחה את הגבר המושלם שיעריץ אותם ויענוד אותם בזרועותיו. עם זאת, הזמן עובר, חברים מחליפים זה את זה. איפה האהבה, ההדדיות, השלמות?
ראשית, אברהם מאסלו אמר שאין אנשים מושלמים. והיפטרות מהאשליה הזו תחסוך ממך אכזבה. כן, אין מושלמים, אבל יש אהובים. וכשאישה מבינה שהיא צריכה לחפש לא רווח, אלא אהבה, היא ממש מהר מוצאת את זה. אחרי הכל, מה שאנחנו נותנים זה מה שאנחנו מקבלים.
עבור נשים רבות, משמעות החיים היא ילדים. אולם, יחד עם זאת, הרוב עושים טעות ענקית - הם רואים בהם רכושם. אם תלמד לתפוס את ילדך כיליד, אך לא מחויב כלפיך, האופקים שלך יתרחבו באופן משמעותי.
איך להשיג הרמוניה פנימית?
הרמוניה היא מה שכל אחד מאיתנו מחפש, אבל לא תמיד מבין זאת. למעשה, הרמוניה פנימית חשובה הרבה יותר מכל הסחורה החומרית שיש לעולם להציע.
אף אדם לא יכול להשיג הצלחה ולחיות את חייו באושר כפי שהוא רוצה, אם הוא לא מסוכסך עם עצמו. אילו גורמים מונעים ממך למצוא מכנה משותף עם האני הפנימי שלך?
ראשית, אתה צריך לחשוב מחדש על היחס שלך לעולם. קבל אותו כמו שהוא. אל תשפוט אחרים או את עצמך. נקה את המוח והלב שלך מהזיכרון של כאב העבר, מהטינה והסבל. תקשיב לעצמך.
עזרהמדיטציה, טכניקות נשימה, תרגולים רוחניים יכולים להשיג הרמוניה פנימית. וכמובן, תחביב שיביא לך שקט ושלווה.
