שינה טובה היא סימן לבריאות טובה באותה מידה כמו תיאבון. לכן, נדודי שינה היא אותה מחלה כמו כל מחלה אחרת הדורשת טיפול. אבל רוב האנשים, במקום ללכת למומחה, מעדיפים תרופות עצמיות, מה שיכול רק להחמיר את המצב. סיבה נוספת לכך שאדם דוחה פנייה לרופא היא לא לדעת לאיזה מומחה לפנות. בעיות שינה והעלמתן מטופלות על ידי רופא שינה.
Somnology
סומנולוגיה היא ענף ברפואה, שמטרתו לחקור ולחסל הפרעות שינה. ענף זה של הרפואה הוא כיוון חדש יחסית. עד היום נמצאו יותר מ-80 סוגים של הפרעות שינה המשפיעות לרעה על בריאות האדם וכתוצאה מכך גם על איכות החיים. מומחים בתחום לא עובדים במרפאות רגילות, וניתן לקבוע תור רק בקליניקה פרטית. נסתכל עליהם למטה.
Somnologist
לכן, סומנולוג הוא רופא שתפקידו למנוע ולטפל בהפרעות שינה. מגוון הפעילויות שלו הוא די רחב, אבל הוא יכול לפתור כמה בעיות בשינה יחד עם רופאים אחרים - נוירולוג,מומחה למחלות זיהומיות, רופא אף אוזן גרון. אילו בעיות יכול סומנולוג לעזור להיפטר? מדובר קודם כל בבעיות הדורשות טיפול מיידי. זה נדודי שינה, דום נשימה, נחירות, שינה לא מנוחה. סמנולוג ילדים יעזור להיפטר מסיוטים, הירדמות ארוכה, דפוסי שינה לא תקינים, כאשר ילד מבלבל בין יום ללילה. הטיפול אינו תמיד רפואי, כיוון שהבעיה עשויה להיות פסיכולוגית, והרופא יעזור לתקן את המצב ולהחזיר שינה רגועה.
טיפים לסומולוג
אם אתה או יקיריכם מתענים בלילות ללא שינה, כדאי לקבוע פגישה עם רופא שינה. זו, כמובן, החלטה נכונה. אבל לפני שתפנה לרופא, נסה לפעול לפי ההנחיות האלה.
- לך לישון וקום באותה שעה בימי חול ובסופי שבוע.
- אין צורך לישון במהלך היום. אם אתה רגיל לישון בשעות היום, זה צריך להיות לפני 15:00 ולא יותר משעה.
- לך לישון בלילה רק כאשר אתה מרגיש ישנוני. אם אין שינה, אז אתה צריך למצוא הסחת דעת.
- ספורט ופעילות גופנית מדי פעם מקדמים שינה טובה. לכן, אתה צריך לעשות תרגילים בבוקר, ובמהלך היום לטייל במשך שעה לפחות.
- הטקסים המלווים את היציאה למנוחה יעזרו לכם להתכוונן לשינה שקטה ומתוקה. זה יכול להיות אמבטיה מרגיעה, מוזיקה מרגיעה או קריאת ספר או מגזין מעניינים.
- אל תשתו קפה חזק ותה לפני השינה, כדאי לוותר על אלכוהול.
- אל תאכלו יותר מדי לפני השינה. אבל אם אתה לא יכול לישון בלי ארוחת ערב, אז אתה יכוללהסתדר עם חטיף קל: קפיר, חלב, ירקות או פירות.
- כדורי שינה ממכרים, אז אל תתעללו בהם.
שיחת אזעקה
אין לדחות ביקור אצל רופא שינה אם יש לך את הנסיבות והתסמינים הבאים של מחלה:
- יתר לחץ דם לב ואיסכמיה שמחמירים בלילה;
- נחירות;
- לוקח כדורי שינה במשך די הרבה זמן;
- רצון מתמיד לישון במהלך היום;
- נופלות, הליכה או חריקת שיניים לעתים קרובות בזמן שינה;
- עצירת נשימה או בעיות שינה;
- אי נוחות במהלך השינה (עור אווז, חוסר תחושה או התכווצויות בגפיים).
אלה הם סימני אזהרה.
Diagnosis
כדי לאבחן הפרעות, הסומנולוג משתמש במספר טכניקות בעבודתו, חלקן יידונו ביתר פירוט.
פוליסומנוגרפיה היא סדרה של בדיקות המתבצעות במהלך השינה כדי לזהות הפרעות, כולל נשימה, לחץ דם, דופק, רמות חמצן, דפוסי גלי מוח, תנועות עיניים, שרירי נשימה, גפיים.
Electroculogram (EOG) היא שיטה אלקטרו-פיזיולוגית הבוחנת את שרירי העיניים והשכבה החיצונית של הרשתית באמצעות שינויים בביופוטנציאלים במהלך גירוי הרשתית ותנועות עיניים.
Electrocardiogram (ECG) - מחקר אלקטרופיזיולוגי ורישום של שדות חשמליים הנוצרים במהלך עבודת הלב.
Electromyogram (EMG) - מחקר אלקטרופיזיולוגיורישום פעילות השרירים החשמליים.
אוקסימטריית דופק דינמית היא שיטה לא פולשנית המבוססת על השיטה הספקטרופוטומטרית הקובעת את מידת ריווי החמצן בדם.
אלקטרואנצפלוגרמה - תיעוד של תהליך חשמלי נדנוד מורכב המתקבל באמצעות אלקטרואנצפלוגרף.
בדיקות
כדי לרשום טיפול, אבחון חומרה אחד לא יספיק, ובמקרה זה, ייתכן שיידרשו בדיקות. אלה יכולים להיות כלליים (כגון בדיקת שתן או דם) וספציפיים. האחרונים תלויים במצב בריאותו של המטופל. אם סוג של זיהום הפך לגורם להפרעות שינה, הסומנולוג יכתוב הפניה למומחה למחלות זיהומיות. אם בעיות הן תחום הפעילות של רופא אף אוזן גרון, פנה אליו. ולאחר בדיקתם, הרופא רושם טיפול הולם.
מומחה במוסקבה
אם העצות לעיל לא עוזרות, ובעיות השינה אינן נסוגות, אז כדאי להתייעץ עם מומחה. היכן אוכל למצוא סומנולוג במוסקבה?
בבירה ישנם מרכזים ומעבדות שונות לחקר השינה, בהם יעניקו מומחים מוסמכים את הסיוע הדרוש. להלן רשימה שלהם עם פרטי יצירת קשר.
- סנטוריום קליני "Barvikha", הממוקם במחוז אודינצוב במחוז מוסקבה. המרכז פועל בתחום הרפואה כבר למעלה מ-20 שנה, ומתקיימות פעמיים בשנה הרצאות בנושא הפרעות שינה לשיפור כישורי המומחים.
- המכון לקרדיולוגיה. A. L. Myasnikov, ממוקם בצ'רפובסקאיה ה-3,ד 15-א. במכון פועלת מעבדת שינה, שהכיוון העיקרי שלה הוא טיפול בדום נשימה ויתר לחץ דם עורקי.
- המרכז המדעי והקליני הפדרלי של אף אוזן גרון ממוקם בכביש המהיר Volokolamskoye, 20, לא רחוק מתחנת המטרו סוקול. מומחים משתמשים בהתקדמות העדכנית ביותר ברפואה לטיפול בדום נשימה בשינה ובנחירות.
- המרכז הלאומי לרפואה וכירורגיה ע"ש N. I. Pirogov בניז'ניאיה פרבומאיסקאיה, בת 70. המעבדה במרכז פועלת משנת 2013 ובזמן זה הצליחה לצבור ניסיון רב בטיפול בהפרעות שינה.
- שירות סומנולוגי במרכז הרפואי "דיאגנוסטיקה" ב-Zhivopisnaya, 14, בניין 1 (תחנות מטרו "Polezhaevskaya", "Shchukinskaya") ובמרכז הזנותרפיה ב-Zemlyanoy Val, 64, בניין 2 (תחנת מטרו "Taganskaya"). השירות מספק גם אפשרות לרישום מקוון ותשלומים ללא מזומן. במהלך פגישת ייעוץ פנים אל פנים מתבצעת בדיקה מקיפה בהשתתפות מומחים נוספים למעט הסומנולוג.
- "SM-Clinic" ברחוב קלרה זטקין 33/28 מציעה בדיקת הפרעות שינה באמצעות ציוד גרמני וישראלי.
- בתי חולים קליניים באוניברסיטה. אוֹתָם. סצ'נוב מס' 1 ומס' 3, ממוקמים על Bolshaya Pirogovskaya, 6, בניין 1 ועל Rossolimo 11, בניין B מס' 1. יש להם משרד סומנולוגי, שעיקר עבודתו הוא לזהות הפרעות שינה. למספר 3 יש מחלקת שינה המספקת מגוון שירותים.
- מרפאה אירו-אסייתית בנובי ארבאט, 36/3, שהמעבדה שלהמצויד בציוד סמנולוגי מודרני, יעזור להיפטר מהבעיות הקשורות להפרעות שינה.
בנוסף למרפאות הבירה, בעיות שינה נפתרות גם באזור מוסקבה. חדרי סומולוגיה פועלים בחימקי ובקולומנה.
- "רופא משפחה" בשדרות קירוב 10. כאן תוכלו לעבור בדיקה מקיפה ולקבל ייעוץ ממומחים מנוסים.
- המרכז הקליני לטיפול ושיקום של משרד ההגנה של הפדרציה הרוסית בחימקי, באזור המיקרו-פלנרניה, vl. 14.
מומחה בסנט פטרסבורג
ניתן לקבל את הסיוע הדרוש גם לאחר התייעצות עם סומנולוג בסנט פטרסבורג במרפאות למטה.
- בית החולים העירוני סנט-פטרסבורג ב-Borisova 9, Sestroretsk, שם פועל המרכז לטיפול בהפרעות שינה.
- בית החולים הקליני של סנט פטרסבורג של האקדמיה הרוסית למדעים בשדרת טורז, 72. יש גם מרכז לטיפול בהפרעות שינה עם אפשרות לטיפול חוץ ואשפוז.
- מתחם הפוליקליניקה (מרכז רפואי) על פרוספקט מוסקובסקי, 22.
- מרכז ייעוץ ואבחון עם מרפאה ב-Morskoy Prospekt, 3. טיפול חוץ אפשרי כאן.
- מרכז לרפואת לב בנהר השחור. יש כאן מעבדת שינה, שבה מתבצעים לא רק מחקרים על הפרעות שינה וסילוקן, אלא גם אבחון קרדיולוגי מלא.
למעטמרפאות מיוחדות, ניתן לקבל את עזרתו של סומנולוג בסנט פטרסבורג במעבדה למחקר ותיקון הפרעות נשימה ובמחלקה לסומנולוגיה. היא ממוקמת במחלקה לפרופדיוטיקה של מחלות פנימיות באקדמיה לרפואה צבאית ב-Zagorodny Prospekt, 47.
המחלקה לסמנולוגיה ממוקמת במכון הבינלאומי למערכות ביולוגיות. ס מ. Berezina, LDC ב-6th Sovetskaya, 24/26.
אם יצרו קשר בזמן, רופאי שינה בסנט פטרסבורג יספקו את כל הסיוע הדרוש.
מומחה ביקטרינבורג
תושבי יקטרינבורג יכולים להיעזר בסומנולוג במוסדות הרפואיים הבאים.
מרכז לרפואה משקמת ושיקום בבית החולים הקליני בדרכים בתחנת Sverdlovsk-Passenger ב-Nadezhdinskaya, 9A. למטופלי המרכז יש הזדמנות לעבור בדיקה מקיפה מלאה בבית החולים ולאחר מכן להיבדק במרפאה.
בית החולים האזורי סברדלובסק מס' 2, המחלקה לאבחון תפקודי ואולטרסאונד בסוללת רבוצ'איה מולודיוז'י, 3.
למה להיזהר?
סומנולוג הוא רופא שיכול להציל אדם מבעיות שינה. אנשים שפנו למומחה בזמן הצליחו להיפטר מנחירות, דום נשימה בשינה ולשפר את רווחתם עם יתר לחץ דם. על פי ביקורות, הסומנולוג רושם טיפול על סמך האבחנה, או מתקן אותו אם המטופל נראה על ידי מומחה אחר. גישה זו מאפשרת לך להיפטר ממחלות כמעט 85%משיבים.
