כל הרשמים והחוויות האנושיים משאירים את חותמם, מאוחסנים במשך זמן רב למדי ועולים בתודעה בתנאים מסוימים. לכן הזיכרון הוא תהליך נפשי מורכב מאוד, שמרכיביו קשורים זה בזה באופן הדוק. לזכור כל מה שנראה ונשמע חשוב מאוד לכל אדם. זה מאפשר לך לצבור ולאחר מכן (במידת הצורך) להשתמש בניסיון חיים. הזיכרון האנושי אינו פונקציה בודדת רגילה. התהליכים המעורבים בו מגוונים.
יש, כידוע, שלושה סוגים של זיכרון: מוטורי, שמיעתי וחזותי. הסוג הראשון של זיכרון הוא מיוחד. זיכרון מוטורי מאפשר לגוף האדם לתקן את הביצועים של פעולות שונות, בפרט הליכה. שינון נעשה באופן אוטומטי. זיכרון חזותי מאפשר לנו לתקן את כל מה שאנו רואים במוחנו, והזיכרון השמיעתי מאפשר לנו לתקן את הצלילים סביבנו.
רק לשלושה אחוזים מאוכלוסיית הפלנטה שלנו מלידה יש יכולת פנומנלית לשנן. כל השאר צריכים לעשות תרגילי זיכרון קבועים. יש אנשים שהם הכי טוביםאולי זוכר את מה שנראה, אחרים מה שנשמע. עם זאת, השיטה הנפוצה ביותר לפיתוח זיכרון היא להשפיע על שלושת הסוגים שלו בו-זמנית.
התודעה שלנו לוכדת רק את מה שאנו שמים לב אליו. לכן תרגילי פיתוח זיכרון אמורים לעזור להגביר את תשומת הלב. איך לעשות את זה? לשם כך, אין צורך ללמוד וליישם שיטות חדשות לפיתוח זיכרון. ניתן לאמן תשומת לב בהליכה יומית, תוך שימת לב לפרטים מסוימים לעצמך. למשל, כמה מכוניות אדומות עברו, כמה גברים עברו עם עיתון בידיים.
לא כל כך קשים, אבל תרגילים מאוד יעילים לפיתוח זיכרון - משחקים. כך, למשל, מציאת עשרה הבדלים בתמונות עוזרת להתמקד בפרטים הקטנים ביותר. במקביל, המוח האנושי מכוון לעבודה פעילה.
במקרה שבו תמונות ויזואליות מוטבעות בתודעה בהירות יותר מאלו השמיעתיות, תרגילי פיתוח זיכרון צריכים להיות בקישור כל מידע נכנס עם תמונות חזותיות מומצאות. אז, למשל, בתהליך של שינון המספר של כל טלפון, אתה יכול לכלול את הרעיון של חיוג למספרים הדרושים במכשיר. במקביל, רצוי "לשמוע" צפצופים קצרים ו"להתקשר" שוב. תרגיל פשוט זה נהדר לפיתוח זיכרון.
לתפיסה וקיבעון מוצלחים יותר בתודעה של כל מידע, רצוי לנסח אותו במילים שלך המובנות לך. טקסט בעל משמעות נזכרהרבה יותר קל, מה שמקדם גם פיתוח זיכרון.
מגדיל באופן משמעותי את נפח התפיסה והשיטתיות של המידע הזמין. על ידי הדגשת העיקר, אדם מסייע למוח שלו בקביעת הדבר החשוב ביותר שיש לזכור. פעולה שימושית היא כתיבת הערות, הכוללת זיכרון מוטורי וחזותי, וגם מבצעת שיטתיות של מידע, תוך הדגשת מילות מפתח והגדרות. לאחר מכן, לא יהיה קשה לשחזר את הנפח המתקבל.
