כולם חפצים בבריאות טובה, משום שהיא מבטיחה התפתחות הרמונית של הפרט, קובעת את יכולת העבודה ומהווה את הצורך האנושי העיקרי.
ולמרבה הצער, לא כולם מכירים את הגורמים שקובעים את הבריאות. לעתים קרובות אנשים מעבירים אחריות לאחרים מבלי לדאוג לעצמם. מנהלים אורח חיים רע, עד גיל שלושים מביאים את הגוף למצב נורא ורק אז חושבים על רפואה.
אבל רופאים אינם כל יכולים. אנחנו יוצרים את הגורל שלנו, והכל בידיים שלנו. זה מה שנעסוק במאמר זה, שקול את הגורמים העיקריים שקובעים את בריאות האוכלוסייה.
אינדיקטורים לבריאות האדם
ראשית, בואו נדבר על הרכיבים. הבחנה:
- סומטי. בריאות טובה וחיוניות של הגוף.
- פיזי. התפתחות נכונה וכושר הגוף.
- מדיום. רוח בריאה ונפש מפוכחת.
- סקסי. רמת ותרבות המיניות וההולדהפעילויות.
- מוסר. עמידה במוסר, כללים, נורמות ויסודות בחברה.
ככל הנראה, המונח "בריאות" הוא מצטבר. לכל אדם חייב להיות מושג לגבי גוף האדם, עבודתם של איברים ומערכות. דע את המאפיינים של המצב הפסיכולוגי שלך, תוכל להתאים את היכולות הפיזיות והמנטליות שלך.
עכשיו בואו נדבר על הקריטריונים התואמים לכל רכיב:
- התפתחות פיזית וגנטית תקינה;
- ללא פגמים, מחלות או חריגות כלשהן;
- מצב נפשי ונפשי בריא;
- אפשרות של רבייה בריאה והתפתחות מינית תקינה;
- התנהגות נכונה בחברה, שמירה על נורמות ועקרונות, הבנת עצמו כאדם ופרט.
בדקנו את המרכיבים והקריטריונים, ועכשיו בואו נדבר על בריאות האדם כערך, הגורמים שקובעים אותה.
מעודדים פעילות מגיל צעיר.
להבדיל:
- בריאות גופנית.
- Mental.
- מוסר.
אדם בריא פיזית ורוחנית חי בהרמוניה מושלמת. הוא מאושר, מקבל סיפוק מוסרי מהעבודה, משפר את עצמו, וכפרס הוא מקבל אריכות ימים ונעורים.
גורמים שקובעים את בריאות האדם
כדי להיות בריא ומאושר, אתה צריך לנהל אורח חיים בריא. אתה צריך לרצות בכך ולשאוף למשימה.
מהדרכים להשיג מטרה זו:
- לשמור על רמה מסוימת של פעילות גופנית.
- להיות גמיש רגשית ופסיכולוגית.
- מזג.
- אכול נכון.
- עקוב אחר השגרה היומית (עבודה, מנוחה).
- שכח מהרגלים רעים (אלכוהול, עישון, סמים).
- להקפיד על סטנדרטים מוסריים בחברה.
חשוב מאוד להניח את הבסיס לאורח חיים בריא לילד מילדותו המוקדמת, כדי שבהמשך, בתהליך בניית עתידו, ה"חומות" חזקות ועמידות.
האדם מושפע מדברים רבים. שקול את הגורמים העיקריים לבריאות:
- תורשה.
- יחס של אדם לבריאותו שלו ולאורח החיים שלו.
- תנאים סביבתיים.
- רמת הטיפול.
אלו היו רגעי מפתח.
בואו נדבר יותר על כל אחד
תורשה משחקת תפקיד ענק. אם קרובי משפחה בריאים וחזקים, מאריכים ימים, אותו גורל מוכן עבורך. העיקר לשמור על הבריאות שלך.
סגנון חיים זה מה שאתה. זה נכון, כי תזונה נכונה, ריצה, פעילות גופנית, מקלחות קרות, התקשות - זו הבריאות שלך. אתה צריך להיות מסוגל להתכחש לעצמך לתמיד. נניח שחברים מזמינים אותך למועדון לילה, ומחר יהיה לך יום קשה בעבודה, כמובן, עדיף להישאר בבית, לישון מספיק, מאשר עם ראש כואב, לשאוף ניקוטין, לצלול לעבודה. זה נוגע לעישון, אלכוהול וסמים. חייב להיות עם ראש על הכתפיים.
ישנם גורמים שקובעים את בריאות האדם שאינם תלויים בנו. זו הסביבה. פליטת גזים מתחבורה, שימוש בסחורות ובמזון מיצרנים חסרי מצפון, מוטציות של וירוסים ישנים (שפעת) והופעתם של חדשים - כל זה משפיע לרעה על בריאותנו.
אנו תלויים גם במערכת הבריאות הקיימת באזור בו אנו חיים. רפואה במקרים רבים היא בתשלום, ולא לרבים יש את האמצעים להיעזר במומחה טוב ומוסמך.
לכן, הגדרנו בריאות כערך ושקלנו את הגורמים הקובעים אותו.
בריאות הוא יהלום שיש לחתוך. שקול שני כללים בסיסיים לבניית אורח חיים בריא:
- phasing;
- סדירות.
זה חשוב מאוד בכל תהליך אימון, בין אם זה פיתוח שרירים, התקשות, תיקון יציבה, חומר לימוד או שליטה במומחיות, עשו הכל בהדרגה.
וכמובן, אל תשכחו מהשיטתיות, כדי לא לאבד את התוצאה, הניסיון והכישורים.
לכן, שקלנו את הגורמים העיקריים שקובעים את הבריאות, ועכשיו בואו נדבר על התהליכים המשפיעים לרעה על אורח החיים של אדם.
מה מחמיר את הבריאות
שקול גורמי סיכון:
- הרגלים רעים (עישון, אלכוהול, סמים, שימוש בסמים).
- אוכל גרוע(אכילה לא מאוזנת, אכילת יתר).
- מצב דיכאון ומלחיץ.
- חוסר פעילות גופנית.
- התנהגות מינית שמובילה למחלות מין והריונות לא רצויים.
אלה הם גורמי סיכון בריאותיים. בואו נדבר עליהם ביתר פירוט.
בואו נגדיר את המונח
גורמי סיכון מאושרים או תנאים אפשריים בערך של הסביבה הפנימית והחיצונית של גוף האדם, התורמים לכל מחלה. לא יכול להיות הגורם למחלה, אבל תורם לסבירות גדולה יותר להתרחשותה, התקדמותה ותוצאות שליליות.
אילו גורמי סיכון נוספים קיימים
להלן כמה דוגמאות:
- ביולוגי. תורשה רעה, מומים מולדים.
- סוציו-אקונומי.
- תופעות סביבתיות (אקולוגיה ירודה, מוזרויות של תנאים אקלימיים וגיאוגרפיים).
- הפרה של תקני היגיינה, בורותם.
- אי שמירה על משטרים (שינה, תזונה, עבודה ומנוחה, תהליך חינוכי).
- אקלים לא נוח במשפחה ובצוות.
- פעילות גופנית לקויה ורבים נוספים.
לאחר בחינת דוגמאות של סיכון, נותר לאדם לפעול בכוונה, בהתמדה, במצפונית לצמצום ולחיזוק גורמי ההגנה על הבריאות.
בואו נסתכל מקרוב על הבריאות הגופנית. לא רק היכולת לעבוד, אלא גם החיים בכלל תלויים בזה.
בריאות גופנית. גורמים שקובעים את הפיזיבריאות
זהו מצב של גוף האדם, שתכונותיו האופייניות עוזרות להסתגל לכל נסיבות, כאשר כל האיברים והמערכות פועלים כרגיל.
יש לציין ששמירה על אורח חיים בריא אינה רק ספורט, הקפדה על משטרי תזונה ותזונה נכונה. זו גישה מסוימת שאדם דבק בה. הוא עוסק בשיפור עצמי, התפתחות רוחנית, מעלה את הרמה התרבותית. הכל ביחד משפר את חייו.
סגנון חיים הוא הגורם העיקרי הראשון. התנהגות נבונה של אדם שמטרתה לשמור על בריאותו צריכה לכלול:
- שמירה על אופן העבודה האופטימלי, שינה ומנוחה;
- נוכחות חובה של פעילות גופנית יומיומית, אבל בטווח הנורמלי, לא פחות, לא יותר;
- דחייה מוחלטת של הרגלים רעים;
- רק תזונה נכונה ומאוזנת;
- למידת חשיבה חיובית.
יש צורך להבין שזהו הגורם לאורח חיים בריא המאפשר לתפקד כרגיל, לבצע את כל המשימות החברתיות, כמו גם עבודה, בתחום המשפחתי והביתי. זה משפיע ישירות על כמה זמן אדם יחיה.
50% מהבריאות הגופנית של אדם תלויה באורח החיים שלו, על פי מדענים. בואו נתחיל לדון בשאלה הבאה.
Environment
אילו גורמים קובעים את בריאות האדם מבחינת הסביבה? בְּבהתאם להשפעתו, ישנן שלוש קבוצות:
- פיזי. אלה הם לחות אוויר, לחץ, קרינת שמש וכו'.
- ביולוגי. הם יכולים להיות מועילים ומזיקים. זה כולל וירוסים, פטריות, צמחים ואפילו חיות מחמד, חיידקים.
- כימיקלים. כל יסודות ותרכובות כימיות שנמצאות בכל מקום: באדמה, בקירות מבנים, במזון, בבגדים. כמו גם אלקטרוניקה המקיפה אדם.
בסך הכל, כל הגורמים הללו מהווים כ-20%, נתון די גדול. רק 10% מהמצב הבריאותי של האוכלוסייה נקבע על פי רמת הטיפול הרפואי, 20% על ידי גורמים תורשתיים ו-50% ניתנים לאורח חיים.
כפי שאתה יכול לראות, ישנם הרבה מאוד גורמים שקובעים את מצב בריאות האדם. לכן, חשוב ביותר לא רק לחסל את הסימפטומים המתעוררים של מחלות ולהילחם בזיהומים. יש להתייחס לכל גורמי הבריאות.
קשה מאוד לאדם אחד לשנות תנאי סביבה, אבל כל אחד יכול לשפר את המיקרו אקלים של בתיהם, לבחור בקפידה מזון, להשתמש במים נקיים, להשתמש בפחות חומרים המשפיעים לרעה על הסביבה.
ולבסוף, בואו נדבר על הגורמים שקובעים את רמת הבריאות של האוכלוסייה.
נסיבות שמעצבות את הדרך שבה אנשים חיים
בואו ניקח בחשבון את האינדיקטורים החשובים ביותר המשפיעים על רמת הבריאות:
- תנאי דיור.
- הרגלים שפוגעים בגוף.
- יחסים בין בני משפחה, מיקרו אקלים, כמו גם אובדן ערכי המשפחה, גירושים, הפלות.
- ביצע פשעים, שוד, רציחות והתאבדויות.
- שינוי באורח החיים, למשל, מעבר מכפר לעיר.
- התנגשויות המתרחשות עקב השתייכות לדתות ומסורות שונות.
ועתה שקול את ההשפעה על בריאות האוכלוסייה של תופעות אחרות.
השפעה שלילית של גורמים טכנוגניים
אלה כוללים:
- ירידה ביכולת העבודה של אנשים בריאים על תנאי, כמו גם בפעילות חברתית.
- התרחשותן של הפרעות גנטיות המובילות להופעת מחלות תורשתיות שייפלו על הדורות הבאים.
- הגידול במחלות כרוניות ומדבקות בקרב האוכלוסייה העובדת, שבגללן אנשים לא יוצאים לעבודה.
- הפחתת בריאותם של ילדים החיים באזורים מזוהמים.
- חסינות חלשה ברוב האוכלוסייה.
- גידול במספר חולי הסרטן.
- ירידה בתוחלת החיים של אנשים המתגוררים באזורים עם רמות גבוהות של זיהום סביבתי.
לכן, ברור שיש גורמי סיכון רבים. זה כולל גם פליטות תעשייתיות ותחבורה לאטמוספירה, נגר מלוכלך למי תהום, מזבלות, אדים ורעלים שלאחר מכן נכנסים שוב לסביבה האנושית עם משקעים.
ניתן לציין השפעות בריאותיות שליליותאוכלוסיית התקשורת. חדשות בטלוויזיה, כתבי עת, שידורי רדיו, מלאים בחומרים שליליים, מרגשים אנשים. לפיכך, הם גורמים לדיכאון ומתח, שוברים את המוח השמרני ומהווים את הגורם החזק ביותר שמזיק לבריאות.
איכות המים המשמשים היא בעלת חשיבות עליונה לאנושות. זה יכול לשמש מקור להתפשטות של מחלות זיהומיות איומות.
לאדמה יש גם השפעה שלילית על בריאותם של אנשים. מאחר והוא צובר זיהום ממפעלי תעשייה המגיעים מהאטמוספרה, מגוון חומרי הדברה, דשנים. זה עשוי להכיל גם פתוגנים של כמה הלמינתיאזות ומחלות זיהומיות רבות. זה מהווה סכנה גדולה לאנשים.
ואפילו המרכיבים הביולוגיים של הנוף מסוגלים לפגוע באוכלוסייה. מדובר בצמחים רעילים ובנשיכות של בעלי חיים רעילים. נשאים של מחלות זיהומיות (חרקים, בעלי חיים) הם גם מסוכנים ביותר.
אי אפשר שלא להזכיר אסונות טבע שדורשים יותר מ-50 אלף איש מדי שנה. אלה רעידות אדמה, מפולות, צונאמי, מפולות שלגים, הוריקנים.
ובסיום המאמר שלנו, אנו יכולים להסיק שאנשים יודעים קרוא וכתוב אינם מקפידים על אורח החיים הנכון, תוך שהם מסתמכים על כוחות עליונים (אולי זה יתפוצץ).
צריך לנוח. שינה חשובה מאוד, מה שמגן על מערכת העצבים שלנו. אדם שישן מעט קם בבוקר עצבני, שבור וכועס, לעיתים קרובות עם כאב ראש. לכל אדם יש סטנדרט משלו.שינה, אבל בממוצע זה אמור להימשך לפחות 8 שעות.
שעתיים לפני מנוחת לילה, כדאי להפסיק לאכול ופעילות מנטלית. החדר צריך להיות מאוורר, אתה צריך לפתוח את החלון בלילה. בשום מקרה אסור לישון בבגדים עליונים. אל תתחבא עם הראש ותטמין את הפנים בכרית, זה מפריע לתהליך הנשימה. נסו להירדם באותו זמן, הגוף יתרגל ולא יהיו בעיות להירדם.
אבל אל תסכן את בריאותך, החיים הם אחד, ואתה צריך לחיות אותם בצורה איכותית ובשמחה כדי שצאצאיך הבריאים יוכלו ליהנות מהמתנה שלא יסולא בפז.
