מדוע אורח חיים בריא הופך ליותר ויותר פופולרי לאחרונה? ביקור במועדוני כושר, אכילה בריאה וכן נהלים שונים שמטרתם לחזק את חיוניות הגוף, הפכו ליותר מסתם טרנד אופנתי. מה אם, מצד אחד, ספורט מהווה אלטרנטיבה להרגלים רעים, ומצד שני, הכרח חיוני להימנע מהרגלים אלו? כדי לגלות את האמת, אתה צריך להבין הכל לפי הסדר.
הצורך להיות הטוב ביותר
חיי אדם מורכבים מהיבטים או תחומים רבים. אלו הם תחומים משפחתיים ומקצועיים, בריאות, כמו גם תחום תחומי העניין האישיים, התחביבים. לא תמיד מבוגר מסוגל להתמודד עם שטף הבעיות והמטלות הנופלות עליו מכל עבר. החברה דורשת מחבריה. יתרה מכך, בכל אחד מהתחומים הללו, אדם צריך להיות, אם לא למופת, אז לפחות אחד הטובים. בחיים, יכול להיות שיש גם תחום כמו ספורט. חלופה להרגלים רעים כוללת בהכרח פעילות גופנית, יש לשקול נושא זה בנפרד.
איש ודרישות חברתיות
מהו הביטוי של הגישה הזו? כמובן, זה לא אומר שבכל שלב אדם רואה סיסמאות עם כתובות הקוראות להפוך לעורך הדין או המנהל הטוב ביותר שלו. זה מה שהחברה מצפה ממנו. לעתים קרובות אנשים מבלים חודשים ושנים בעבודה שהפכה מזמן לא רק משעממת עבורם, אלא גם כואבת. אבל הם לא יכולים לעזוב אותה. אחרי הכל, מה יגידו קרובי המשפחה או החברים האהובים שלך על אדם כאשר יגלו שהוא החליט לוותר על תפקידו הגבוה של ראש המחלקה?
אבל יחס כזה של החברה כלפי אנשים לא עובר בלי להשאיר עקבות. זה טוב אם יש ספורט בחיים שלהם. חלופה להרגלים רעים במקרה זה יכולה להיבחר בצורה נכונה. אולם, אם הלחץ נעשה חזק מדי ואדם לא יכול עוד לסבול באדישות את כל הפער הזה בין ציפיות הזולת לבין כוחו המוסרי הצנוע, אז הוא פשוט יכול להשתחרר. שתייה, עישון, סקס מזדמן, הימורים - כל זה יכול לפקוד אנשים בכל הגילאים. כמובן שנוכחות או היעדר כוח רצון ישחקו כאן תפקיד גדול. עם זאת, יש צורך לשקול ביתר פירוט מה קורה במוח האנושי.
כשלים במערכת התענוגות
כאשר אדם אינו נהנה יותר מהחיים, מתרחשים כשלים בפעילות המוח, כלומר באותם אזורים הקשורים לייצור והובלה של נוירוטרנסמיטורים. לא פלא שאומרים שספורט הוא אלטרנטיבה להרגלים רעים. כשאדם נהנהמעישון או שתייה, מוחו משחרר נוירוטרנסמיטר הנקרא דופמין. יתרה מכך, כמות הדופמין הזה עולה בהרבה על הנפחים שהמוח מייצר במצב נורמלי.
כמובן, הנאה לא יכולה להימשך לנצח. אדם חוזר במוקדם או במאוחר למציאות, אבל המוח שלו כבר מקבל כשל משמעותי. זה לא יכול לייצר כל כך הרבה הורמוני עונג. ברמה הסובייקטיבית והפיזיולוגית, אדם חווה סבל.
חלומות ומציאות
כשהם אומרים שספורט הוא אלטרנטיבה להרגלים רעים, לאנשים יש תמונות ואסוציאציות מתאימות. למשל, ספורטאי שמרים משקולות, או רץ מתגבר על המרחק בניצחון, או בחורה עם גזרה יפה וכוס מיץ תפוזים בידיה.
אם מדברים על השפלה של הפרט, אז אין עניין של דבר כזה ספורט. אלטרנטיבה להרגלים רעים, תמונות של משפחה מאושרת ומקצוע בשכר גבוה, כולם פשוט פנטזיות בלתי ניתנות להשגה עבור אנשים כאלה.
החמרה נוספת במצב לאלו שנכנעו לחטאים
שני סגנונות חיים שונים לחלוטין אלה נובעים ממש מהתהליכים המתרחשים בפנים. חוסר היכולת לעמוד בפיתוי משתק את מערכת הדופמין של האדם. כך, הוא מפסיק ליהנות מדברים יומיומיים ונמצא בחיפוש מתמיד אחר עוד ועוד "גבוהים".ואז נסגר מעגל הקסמים, והוא שוכח כמעט לנצח שספורט הוא אלטרנטיבה להרגלים רעים. רישומי העתיד במוחו הם המדכאים ביותר. וזה רק מעודד אותו להמשיך לשתות אלכוהול, להוציא כסף על חיים פראיים, להחליף פרטנרים מיניים.
מניעה וספורט
כדי למנוע הרס כזה של כל תחומי החיים כבר מההתחלה, אתה צריך לדאוג לעצמך ולהעדפות שלך. יש לזכור שלא בכדי ספורט מהווה אלטרנטיבה להרגלים רעים. תירוצים לא להתאמן רק יחמיר את המצב. למה? בתהליך של ספורט, המוח מתחיל לייצר דופמין, שהוא כל כך רצוי עבורו. אדם מקבל הרגשה של עונג, ועל כך הוא לא צריך לשלם את המחיר המפלצתי שדורשים החטאים.
עליך להזכיר לעצמך כל הזמן שספורט הוא חלופה להרגלים רעים. ציורים מודבקים על המקרר, סרטים מעוררי מוטיבציה וסרטונים - כל זה ישחק תפקיד ויזכיר לך לצאת לריצה בזמן הנכון.
מקור של ביטחון וחיים טובים יותר
ספורט יעזור לך לקבל את ההחלטה הנכונה. למי שעוסק באופן קבוע בפעילות גופנית יש רמה גבוהה בהרבה של ביטחון עצמי. אם נחזור למקרה של אדם שעל פי התעקשותם של אחרים עובד בעבודה לא אהובה, יש לציין שאם ילך לספורט, כנראה שיהיה לו קל יותר לקבוע את סדר העדיפויות שלו. והצעד הראשון יהיה אמונה"ספורט הוא אלטרנטיבה להרגלים רעים." שירים, מוזיקה, טיולים, פתיחת עסק משלו - בסופו של דבר חייו היו מגוונים הרבה יותר. זה יהיה בגלל הדופמין שקיבל מעיסוק בספורט.
