בשנים האחרונות, הבעיה של אורח חיים בריא הפכה פחות חריפה מאשר אם מדברים על שנות ה-90 הבלתי נשכחות, אבל היא עדיין נמשכת. ב"בריא" במקרה זה, אנו מתכוונים לאורח חיים המבוסס לא רק על התפקיד הרווח של פעילויות ספורט ותרבות גופנית ופעילויות פנאי, אלא גם על מרכיב מוסרי מסוים (שלמרבה הצער מורים שוכחים אותו לעתים קרובות).
במילים אחרות, קידום אורח חיים בריא בבתי הספר צריך להתבצע תוך שימת דגש על אורח חיים מאורגן באופן רציונלי המגן מפני ההשפעות השליליות של הסביבה, על כל ביטוייה. זה מאפשר לך לשמור לא רק על בריאות פיזית, אלא גם נפשית עד גיל מבוגר. יש להעביר לתלמידים את הרעיון הפשוט שביצוע העקרונות הבסיסיים של מתודולוגיה זו יאפשר להם לשמור על איכות חיים מוגברת לאורך כל הדרך.
בסיסיבעיות
לא במקרה אנחנו מתמקדים במוסר. העובדה היא שהירידה בתרבות החברתית מובילה לא רק לעלייה בקנה מידה גדול בפשעים פראיים לחלוטין בקרב מתבגרים, אלא גם לעלייה במספר מחלות כאלה (שחמת הכבד, הפטיטיס, אמפיזמה של הריאות), שבשנים האחרונות נרשמו בעיקר רק בשכבות א-חברתיות לחלוטין.
באופן עקרוני, פרסום של אורח חיים בריא נפוץ היום בתקשורת, אבל הוא לא נותן השפעה של 100%, שכן ההשלכות של 10-15 השנים האחרונות יורגשו להרבה מאוד זמן..
למרבה הצער, הקסם של צעירים מסמים נרקוטיים הגיע לערכים בלתי מקובלים לחלוטין. ההתפרצות האחרונה של השימוש במה שנקרא "תבלין" היא דוגמה מצוינת לכך. החינוך הבלתי שלם וההרס המוחלט של חייו של הפרט הרבה לפני פריחתו הפיזיולוגית והפיזית הם רק ההשלכות העצובות של כל זה. אל תשכח ממשקאות אלכוהוליים קלים.
רופאים הוכיחו מזמן שהנזק של בירה, קוקטיילים אלכוהוליים ומשקאות אנרגיה עולה לרוב על זה של אלכוהול חזק בסדר גודל. בינתיים, רווחה בחברה יחס מתנשא כלפי בעיה זו, שהיא לחלוטין בלתי מתקבלת על הדעת ויש למגר אותה לחלוטין. בני נוער צריכים להיות מודעים בבירור לכך שאלכוהול הוא סם חזק, רעל. השימוש בו בגיל כה צעיר מוביל להשפלה מוחלטת של האישיות, ירידה בבריאות ומוות בטרם עת.
עקרונות כלליים
הורים ומחנכים שואלים לעתים קרובות על הגיל שבולהתחיל לקדם אורח חיים בריא? הניסיון העולמי והסובייטי מראה בבירור שהכל נקבע בשלב ההתעברות של חבר עתידי בחברה, אבל כאן הכל תלוי בהורים. לגבי הילדים עצמם, את המושגים הראשונים יש להניח בגיל שנתיים או שלוש.
תהליך זה חייב להימשך לאורך כל החיים. אין גבול לשיפור העצמי האנושי, אבל הבסיס לאישיות נאותה ובריאה צריך להיות מונח אך ורק בילדות ובגיל ההתבגרות.
מצב מדכא
בשנים האחרונות יותר ויותר קורה שילדים לא יכולים להתמודד אפילו עם בעיות בית ספר רגילות בעצמם, הם מתבטאים כל הזמן צורות כאלה של נוירוזות שאובחנו בעבר רק אצל אנשים בוגרים שעבדו בסביבה קשה עבור רבים שנים. חוסר יכולת לבטא את רגשותיהם, לא מוכנים להתמודד עם בעיות בדרך טבעית, מתבגרים מתחילים יותר ויותר "להטביע את צערם" באלכוהול או, גרוע מכך, לקחת סמים למטרה זו.
אין זה נדיר שילדים מתחת לגיל עשר נרשמים בבתי חולים נרקולגיים. כל זה צריך להיות מושרש באורח חיים בריא. נושא זה אקטואלי ביותר, ולכן כדאי להבין את הסיבות השורשיות, את מקורות הבעיה.
למה זה קורה?
אבוי, אבל מסיבה כלשהי, גיל בית הספר היסודי אינו נחשב לבעייתי אפילו בקרב מומחים. מדוע, אם כן, אנו שואלים בהפתעה היכןמתבגרים מרים, ממרים ושבורים נפשית? אחרי הכל, הכל מונח בדיוק אותו דבר בתקופה "נטולת בעיות" זו! לפיכך, המושג "אורח חיים בריא של ילד בגיל הגן" צריך לכלול לא רק פעילות גופנית, אלא גם שיחות חינוכיות (אך לא מוסריות!) המתנהלות בצורת משחק קלה.
הצלחת הילד בגיל מאוחר יותר תלויה בזמן הזה. יתרה מכך, ב"הצלחה" הכוונה היא לא לפסיכולוגיה של צריכה חסרת מעצורים, הפופולרית כל כך בשנים האחרונות, אלא לחינוך של אדם סביר, משכיל ובריא לכל דבר. אדם שיכול להפוך למשתתף מן המניין ביחסים חברתיים וליצור משפחה נורמלית וחזקה.
זה מה שקידום בריאות צריך לעשות. תמונות בספרי אורח חיים בריא נלקחות רק לעתים רחוקות ברצינות, ולכן על המורה להעביר לילדים את החשיבות של תזונה נכונה, התפתחות גופנית ורוחנית.
יש לזכור בבירור שבגיל בית ספר יסודי ילד רגיש במיוחד לכל הביטויים השליליים של הסביבה החיצונית, זה הזמן שבו ילדים מקבלים לעתים קרובות טראומה נפשית עמוקה, אשר לאחר מכן מרעילה את כל חייהם. הם ממש סופגים את כל המידע שהם מקבלים, כמו ספוגים, אבל הנפש שלהם עדיין לא מסוגלת לסנן. בגיל הזה, ילדים מאוד פתוחים לכל מה שמבוגרים אומרים להם.
עבודת מניעה עיקרית
במילה אחת, קידום אורח חיים בריא צריך להתבצע באופן אקטיבי, החל מהצעיר ביותרכיתות בית ספר יסודי. ילדים לא צריכים אפילו להרשות למחשבה לנסות אלכוהול, סמים או לעשן את הסיגריה הראשונה שלהם. הדור הצעיר בתקופה זו מתעניין בכל מידע שהוא קולט במהירות רבה. חָשׁוּב! תהליך העבודה החינוכי בשום מקרה לא צריך להיות מעצבן. ללמד את הדברים האלה לא צריך להיות הליך בירוקרטי יבש המתבצע "לראווה".
עליך לדעת שסיפורים על אותן סמים צריכים להתבצע, תוך העברת מידע רק על ההשפעות המזיקות שיש להם על בריאותו הנפשית והפיזית של אדם. זה ממש לא הכרחי שילדים ידעו על שיטות הייצור שלהם, המקומות שבהם גדלים צמחים נרקוטיים וכן הלאה. "פרי אסור הוא מתוק", ולכן מידע כזה עשוי לעורר אותם להשתמש בסוג זה של סמים.
בשום מקרה אסור להפחיד או לאיים על ילד על ידי דיבור על הסכנות של אורח חיים אנטי-חברתי. בני נוער נוטים להתעלם מתקני בטיחות, ולכן הם צריכים להבין את הנזק הבלתי הפיך באמת של סמים ואלכוהול. היבטים פסיכולוגיים אלה של גיל ההתבגרות חייבים להילקח בחשבון על ידי קידום יעיל באמת של אורח חיים בריא בבית הספר.
עקרונות מפתח להעברת מסרים חשובים
יש לומר שהתמכרות לסמים ושימוש בסמים הם בלתי צפויים לחלוטין, שהתמכרות מתפתחת מיד, ללא כל "תקופת ניסיון". יש צורך לדבר לא על פיזיולוגי מופשטבעיות שבני נוער לרוב פשוט לא קולטים, אלא על ההשפעה הספציפית של חומרים נרקוטיים ורעילים על המוח האנושי.
אל לנו לשכוח לספר לכם שלקיחת כל התרופות הללו הופכת בקרוב מאוד כל אדם לירק חלש רצון שאפילו אינו מסוגל לספק את הצרכים הפיזיולוגיים הבסיסיים שלו בעצמו. אנשים צעירים ובריאים מפחדים מאוד להפוך לנכים חסרי ישע, ולכן דוגמה כזו תהיה יעילה הרבה יותר מהפחדה פשוטה וחסרת מחשבה.
היבטים חברתיים
באופן כללי, קידום אורח חיים בריא צריך לקחת בחשבון מגמות אופנה מודרניות. ספר לנו שלקיחת סמים נרקוטיים ואלכוהול לא ישאירו במהירות שום דבר מהכוח והבריאות של גברים צעירים, מהיופי של בנות. יש להדגיש שמכור לסמים הוא רק קליפה ריקה של אדם לשעבר, רובוט שנשלט על ידי תשוקה בלתי נשלטת. כשחושפים את נושא השיכרות, יש לתת דוגמאות מהחיים האמיתיים כיצד אנשים צעירים, מצליחים ובריאים בעבר סיימו את חייהם נכחדים, לאחר שאיבדו עניין בכל דבר מלבד הבקבוק הבא, "שאריות".
במקרה זה, בשום מקרה אין להתמקד בבעיות אישיות כלשהן של תלמידים המגיעים ממשפחות שבהן אחד ההורים או שניהם סובל/סבל מאלכוהוליזם. זה לא רק פוגע בילדים מאוד, אלא גם הופך אותם למטרות ללעג עמיתים.
עליך לשכנע בני נוער שאין מצבים חסרי תקווה, ולהתחמק מבעיות על ידי הזרקת סמים או השתכרות היא טיפשית. המשימה של המורה היאלגדל אנשים פעילים חברתית מבני נוער "סוערים" שאינם אדישים לבעיות של אחרים.
גן ילדים
ועל מה צריך להתבסס אורח חיים בריא של ילד בגיל הגן? כפי שהדגשנו שוב ושוב, במהלך תקופה זו מונחים כל היסודות לחייו העתידיים של אדם. המשימות העיקריות בשלב זה הן די פשוטות, אך יחד עם זאת חשובות ביותר:
- ראשית, ילדים צריכים להיות רגילים לשגרה יומיומית מדודה ומתחשבת.
- שנית, הם צריכים להחדיר אהבה לפעילויות חוצות, למשחקים פעילים. ליתר דיוק, הקפד להתעניין בו, מכיוון שילדים בדרך כלל מצליחים במשחקים.
- שלישית, יש ללמד ילדים בגיל הרך לתפוס את היפה, היפה. יש להציג רפרודוקציות של אמנים, המראות בבירור את היופי וההרמוניה של אדם בריא וחזק.
- דבר רביעי, יש צורך לדבר באופן קבוע על אנשים חזקים, אמיצים ותכליתיים, שאפילו עם מוגבלויות פיזיות מסוימות, תמיד שאפו לנהל אורח חיים בריא.
עבודת מניעה עיקרית בבתי ספר
כל האמור לעיל חשוב במיוחד לאור המציאות הנוכחית. מורים רבים מעבירים את הפונקציה החינוכית אך ורק להורים; הם למעשה אינם מבצעים קידום כללי של אורח חיים בריא בבית הספר. באופן כללי, הם צודקים חלקית, אבל רוב האנשים עסוקים עכשיו בעבודה במשך ימים, אז פשוט אין להם זמן וכוח.
בנוסף, רביםלהורים פשוט אין רמה חינוכית מספקת, אין להם נטיות פדגוגיות. בגלל זה, לא פעם מתברר שבני נוער ממשפחות די משגשגות ועשירות מרגישים בודדים ומקופחים, ולכן מתחילות בעיות. קידום אורח חיים בריא צריך להיות מכוון גם לתיקון בעיה זו. תוכנית הקמפיין שונה במקצת עבור כל מוסד חינוכי בפרט, אך ההוראות הכלליות שלה זהות עבור כולם.
תחומי עבודה עיקריים בבתי ספר, מוסדות לגיל הרך
עבודה משותפת במוסדות חינוך צריכה להיות מכוונת להשגת התוצאות הבאות:
- ירידה בביקוש בקרב מתבגרים להנאות מסוכנות, התפתחות של דחייה של מושגים אלה באופן עקרוני.
- צמצם וחסל את השכיחות של התמכרות לסמים ואלכוהוליזם.
- שפר את הסביבה החברתית הכוללת.
התמודדות עם כל המשימות הללו עוזרת להחייאת היסודות המוסריים של החברה, ומעלה את היוקרה של הספורט.
ביצוע פעילויות גופניות מחוץ ללימודים
כדאי להתחיל מהכיתות היסודיות. דרך מצוינת להגביר את היוקרה של הספורט יכולה להיות אירוע חוץ-לימודי "אורח חיים בריא". במסגרתו, יש צורך להראות לילדים אילו יתרונות יש לו לשמור על כושר גופם. מהי הדרך הטובה ביותר לעשות זאת? כמובן, בצורת פעילות חוץ בית ספרית שובבה ומהנה.
הדרך הקלה ביותר להעביר לחבר'ה את הרעיון שלאת חשיבות הספורט בכך שהוא מספר להם על ההיסטוריה של המשחקים האולימפיים. קל יותר לעשות זאת, שכן לאחרונה נערך בארצנו האירוע החשוב ביותר בחיי הספורט העולמיים. איזה סוג תרחיש להמציא? קידום אורח חיים בריא צריך לכלול את השלבים הבאים:
- המארח מדבר על יוון העתיקה.
- מתאר בצורה נגישה ומעניינת איך ואיפה נערכו המשחקים הראשונים.
- לאחר מכן, יש לבצע סטייה קצרה אל ההיסטוריה של האירוע הזה, מימי קדם ועד ימינו.
- לאחר מכן, אתה צריך לקיים סדרה של תחרויות משחקים עם פרסים.
- נאום סיום על החשיבות של אורח חיים בריא.
ככה ניתן לקיים פעילות חוץ לימודית "אורח חיים בריא". זה בוודאי יעניין את הילדים.
חשיבות הספורט, החינוך הגופני
באשר לספורט. מורים רבים של "בית הספר הישן" לרוב לא חושבים שיש לנרמל את הפעילות הגופנית לא רק בהתאם לגיל ולתוכנית הלימודים, אלא גם תוך התחשבות בהתפתחות הגופנית של כל תלמיד. אין זה נדיר לראות מצב עצוב כאשר קבוצת תלמידים מתחילה לשנוא בכנות את שיעורי החינוך הגופני רק בגלל שהמורים אינם מתחשבים כלל במצבם הכללי.
המשימה של המורה היא לעניין כל תלמיד (!) בספורט. חשוב להבהיר לתלמידים שספורט הוא לא ריצה מתמדת, לא מאבק להתבלות עם הגוף שלך. חינוך גופני צריך להיות פעילות משמחת ומעניינת, ופעילות גופנית צריכה להיות מנורמלת כךלתרום להתפתחות הרמונית של הגוף. אם מישהו לא יכול להתמודד עם עומסים חד-פעמיים, יש להפחית אותם, לפזר אותם לאורך זמן.
אירועים חשובים אחרים
אל תתמקד רק בהסברה. מדי פעם כדאי לבדוק איך החבר'ה למדו את החומר המסופר. למטרה זו, הציורים "אורח חיים בריא" מושלמים. כמו במקרה של פעילות חוץ בית ספרית, בהחלט ניתן לקיים תחרות כלל בית ספרית של עבודות מכל התלמידים. כרגיל, הזוכים צריכים לקבל פרס כלשהו שיעורר אותם.
באילו דרישות כלליות שרטוטים אלה צריכים לעמוד? אורח חיים בריא רחוק מלהיות מושג מופשט, ולכן החבר'ה צריכים לתאר ביצירותיהם מה לעשות, מה לאכול כדי להישאר ערניים, אנרגטיים ומלאי אנרגיה עד לזקנה המאוחרת. אנחנו צריכים לתת להם את הרעיון להשוות בין אנשים שעוסקים בספורט ולא עוסקים בספורט.
לפיכך, הפרויקט המקיף "קידום אורח חיים בריא", הכולל הן תחרות ציור והן אירוע ספורט חוץ-לימודי, יסייע לילדים לבטא באופן אישי את יחסם לאורח חיים בריא, אשר יתקבע טוב יותר בתוכם. זכרו את כל המידע החשוב על הרעיון הזה.
מסקנות
יצוין כי נכון לעכשיו, כל האמור לעיל מתבצע באופן פעיל פחות או יותר בבתי ספר רבים ובמוסדות חינוך נוספים ברחבי הארץ. וכבר יש השפעה חיובית.בקרב צעירים, "האופנה" לשימוש בטבק ואלכוהול ירדה בחדות, ותפקידו של הספורט בחיי החברה מתחיל לעלות שוב. ברוב המקרים, היחס למכורים לסמים הוא מתנשא גרידא, רבים מודעים היטב להשלכות של מחלה זו. אבל מוקדם מדי להפחית את עוצמת העבודה, מכיוון שהבעיה עדיין רלוונטית מאוד.
