מהי שמחה? כנראה, השאלה הזו מדאיגה אנשים כי אנחנו, לרוב, שכחנו מתי באמת היינו מאושרים בפעם האחרונה. או שאנחנו זוכרים, אבל הרגש שלנו באותו רגע היה חולף, זה היה מזמן. היום התחושה הזו נבלעה בשגרה. וניסיונות תקופתיים לשמוח אינם מביאים לתחושת סיפוק עמוקה.
מהי שמחה?
אנחנו אוכלים חתיכת עוגה ואנחנו רוצים לאכול יותר. לאחר שאכלנו, לעתים קרובות אנו חשים כבדות ואכזבה מעצמנו, ששוב לא יכולנו להתאפק, נשברנו, אכלנו יותר מדי. בחיפוש אחר רגשות בהירים, אנחנו מתחילים מערכות יחסים מזדמנות, אבל זה לעתים קרובות פשוט הורס אותנו, לא מביא לנו שום דבר חדש, טוב. ואנחנו מחפשים מערכות יחסים חדשות. וכך בכל דבר. אנחנו צריכים לעורר את עצמנו שוב ושוב, כי אנחנו חושבים ששמחה היא תענוג רגעי. אבל האם זה?
מה אומר המדע?
אם נפנה למילון ההסבר של אושקוב, נוכל ללמוד ששמחה היא תחושה של עונג, סיפוק, מצב רוח עליז.
שם נרדף למילה שמחה - "תענוג". אנחנו שמחים כשאנחנו מקבלים משהו. מתייש לנו משהו. מילה נרדפת למילה שמחה היא גם "סיפוק".
האם התחושה הזו חולפת או שהאדם חווה אותה במשך זמן רב? אפשר להתווכח: האם שמחה היא תחושה או רגש? כלומר, בין אם אנו שמחים ביחס למצב בכללותו ובין אם אנו מרגישים אותו ביחס לאדם מסוים, מתנגדים. יש המכנים שמחה "תחושה". אחרים אומרים שזה "רגש". למעשה, זה לא כל כך חשוב.
הדבר החשוב הוא שאדם שמח יכול להזיז הרים. יש לו הכל על הכתף. כשאנו חווים שמחה, שנינו עובדים קל יותר וחיים בצורה נעימה יותר, ואפילו עם אחרים נוכל לחלוק מצב רוח טוב.
ג'וי כהמצאה של משווקים
אנחנו חיים בעולם של עודף ייצור וצריכה. מדי יום, ממסכי מחשב וטלוויזיה, כרזות פרסום, מוצעות לנו מאות סיבות לשמוח. נשים בהחלט ישמחו עם עוד שפתון חדש או ביקור בספא מפואר, בעוד שגברים ישמחו מספינינג מודרני או כרטיסים למשחק כדורגל עם הקבוצה האהובה עליהם. וכמובן, כולם, גם ילדים וגם מבוגרים, ייהנו מעוגת שוקולד משובחת של יצרן מהימן! אה כן! אנחנו בהחלט חייבים לקחת מולטי ויטמינים סופר יעילים ולשתות יוגורט בבוקר כדי לנרמל את העיכול. ושמחה תבוא!
אנחנו מוציאים כסף כדי לחוות רגשות עזים. ולמרבה הצער, לעתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו עם ארנק ריק. והרוס מבפנים.
האמת היא שאם אנחנו לא חווים שמחהמחיי היום יום, נהיה חסרי שמחה והחגים המעונים שלנו, סופי השבוע - נסבול מהנגאובר, מהפרעות עיכול, ייסורים את עצמנו במחשבות על כסף מבוזבז… אז מסתבר ששמחה היא רגש חולף? האם זה חולף?
שמחה באדם אחר
בדיוק כמו ההמצאות של המשווקים בכל מקום, אנחנו סופגים את מה שסדרות טלוויזיה, תוכניות, ספרים כופים עלינו. למשל, אנשים רבים חושבים שאנחנו יכולים לחוות שמחה, אושר, אהבה רק כשהכל בסדר בחיים האישיים שלנו, כשיש מישהו שעושה אותנו מאושרים. למעשה, כן, החיים האישיים, התקשורת עם אנשים אהובים היא נהדרת. אבל העיקרית, בכל זאת, היא השמחה הנובעת מעצמנו, שאנו בעצמנו יכולים לחלוק עם אנשים אחרים. אם אנחנו חיים רק על חשבון אותם רגשות שאדם אחר נותן לנו, זו כבר התמכרות, ולא זוגיות בכלל, לא אהבה ולא שמחה.
עליזות
אבל מיהו אדם כל כך עליז? מישהו שיודע למצוא שמחה בדברים היומיומיים הכי רגילים, בדברים הקטנים. מי שמציב לעצמו מטרות חשובות ומשיג אותן בהתמדה. זה שיודע לא רק לקחת, אלא גם לתת משהו בתמורה.
מגלה את משמעות המילה שמחה, הדת אומרת לנו שאדם מוצא שמחה אמיתית בכך שהוא קרוב יותר לאלוהים, מבקר בבית המקדש, עושה מעשים טובים גדולים וקטנים. הקשר עם ה' הוא עניין אישי לכל אחד, אבל נכון שפעולות אנוכיות בסופו של דבר אינן משמחות ומשמחות את האדם, הן מביאות רק סיפוק לטווח קצר. אבלאפילו המעשים הטובים הקטנים ביותר מעוררים בנו השראה להמשיך ולעשות מעשים טובים בעתיד. אנחנו שמחים בעצמנו ולפעמים מקבלים פרס בדמות הכרת תודה מאנשים אחרים, היכרות חדשה, חסד הדדי.
ג'וי הוא השגת יעדים
כפי שכבר הוזכר לעיל, שמחה היא רגש חולף במקרה שאדם לא מקבל סיפוק מהחיים בכלל. פשוט קרה שבתחילת חייו אדם הוא גיליון ריק שכולם כותבים עליו ואינו עצלן מדי. במידה רבה יותר - הורים, בית ספר, חברים קרובים. סביבה. לפעמים סדרי העדיפויות שלנו נכפים עלינו על ידי החברה. אנחנו כביכול צריכים ללמוד "מצוין" או להצטיין בספורט, או להתחתן לפני עשרים וחמש… חובה. מה אנחנו באמת רוצים? מה ישמח אותנו? כן בדיוק. אחרי הכל, החיים הם שמחה בפני עצמם. ואם אנחנו לא מרוצים, אז משהו לא בסדר בעמדות שלנו. אז לא לזה אנחנו מכוונים. או שאולי אנחנו לא שואפים לשום דבר בכלל.
אולי הגיע הזמן להציב לעצמכם מטרה קטנה אך שאפתנית? להאיר את העיניים. נסח אסטרטגיה להישגים ו… חי, אבל תשמח.
ג'וי נמצאת בדברים הקטנים
לאחר שהצבתם לעצמכם מטרה והשגתם אותה, אל תשכחו להחליף מדי פעם, לנוח טוב ומעניין. קבל הופעות חדשות. תרגיל. יוגה, שחייה, ריצה, החלקה הם תמיד משמחים… תהיו יצירתיים.
תכננו אירועים משמחים, רשמו את כל התוכניות שלכםואסטרטגיות ביומן שלך ודבק בהן בקפדנות. אל תזניח את הדברים הקטנים.
אתה יכול ליהנות ממה שמקיף אותך: מזג אוויר טוב או רע (אחרי הכל, אתה יכול להתעטף בשמיכה, לשתות כוס שוקו חם טעים או יין חם, לצפות בסרט האהוב עליך), אהובים: הילדים שלך, חברים, אלו שקרובים אליכם ואלו הרחוקים.
להשתתף באירועים מעניינים שונים, להכיר אנשים חדשים.
תודה. כל יום אתה יכול למצוא חמש דקות רק כדי להודות לחיים על מה שהם נותנים לך, על כוס תה. תגיד משהו נחמד לאהובייך.
דברים קטנים חשובים, אבל, כמובן, ללא תנועה שיטתית קדימה בחיים, יישום התוכניות שלך, השמחה לא תהיה שלמה. יש צורך לא רק לקבל, אלא גם לתת. אז חייך יהיו בהירים, מלאים ושמחים.
