מהו קומפלקס? זהו משהו שלם, המורכב מאלמנטים נפרדים, המאוחדים במטרה אחת ומבצעים משימה משותפת כלשהי. כמו כן, המתחם הוא מושג שטמון בתחום הפסיכולוגיה. לדוגמה, אנחנו מדברים על זה כאשר אדם מחשיב את עצמו נחות. בואו נסתכל על הרעיון הזה ביתר פירוט.
תסביך נחיתות
תסביך נחיתות הוא רשימה של מחשבות בצבע שלילי הנוגעות לרוב לגוף האדם וליכולות המנטליות.
למצער נראה שבפרמטרים מסוימים הוא מפסיד לאנשים אחרים. המתחם מתפתח בשנות החיים הראשונות בהשפעת גינויים אימהיים או אבהיים, וגם כתוצאה מטעויות, כישלונות, אכזבות. בגילאי 12-16 שנים, כאשר המנגנונים האחראים על אישור עצמי ממלאים את התפקיד החשוב ביותר בהתנהגות, הסטייה הזו נוצרת לבסוף, והמתבגר מתחיל להתנהג בצורה לא לגמרי נורמלית. צעירים רבים יודעים מהו תסביך נחיתות, אך אינם רואים עצמם כפופים לו.
איך הסטייה הזו מתבטאת?
כדי לטעון את עצמו, אדם מתחיל לנסות להיות טוב יותר מאחרים בכל דבר ובכל דרך מבקשים להדגיש את עליונותם. אם אתה עוקב אחר מעשיהם של אנשים שנמצאים בעול של תסביך נחיתות, אז הביישנות החריגה שלהם, הפחד המתמיד והרגישות המוגזמת שלהם הופכים ברורים. קשה להם מאוד לחיות. אנשים כאלה חושדים לעתים קרובות שמישהו לועג להם בסתר, הם מאוד חשדניים ונוטים לקחת הכל באופן אישי.
זה מה זה קומפלקס. זה באמת נורא, לא היית מאחל את זה לאף אחד.
איך נוצר רעיון הנחיתות של האדם עצמו?
אם אתה חופר לעומק, הרגש הבסיסי ביותר שעליו מבוססת סטייה זו הוא פחד. מכל החושים, הוא זה שתופס עמדה דומיננטית בינקות. ילד שלא ניזון בזמן נראה מת בלי אוכל, הוא נשלט על ידי פחד, ולכן הוא צורח ופורץ בבכי. שנים חולפות, ועכשיו התינוק הופך לנער. ובתקופה זו בחייו יש מפעם לפעם רגעי חולשה, בלבול, בדידות, וייתכנו גם מקרים שתורמים לאובדן הביטחון העצמי. כך נער מפתח רעיון של נחיתות משלו. אם אמא או אב מרבים לבקר אותו, ומדגישים את נחיתותו, אז התסביך משתלט עליו לחלוטין, ואדם עלול לא להיפטר ממנו עד מותו. כמובן, חייו עצמם הופכים לפגומים. עם זאת, לדעת מהו קומפלקס, אתה יכול לנסות להיפטר ממנו; לעתים קרובות פסיכולוג יכול לעזור.
כל החיים תחת דיכוימורכב…
אם ניקח בחשבון שפחד הוא לרוב מקיף וגדל באופן פעיל, אז הביטחון בנחיתות האדם נכנס לכל היבטי החיים. במיוחד יש תחושת נחיתות נפשית.
האדם האומלל כל הזמן משווה את עצמו לאחרים ברמה התת מודע ומגיע למסקנה שהם טובים ממנו בכל דבר. ולכאורה חסר לו ידע, יכולות, הוא במצב יותר מדכא וכו'
איזה מתחמים נוספים יש?
לכל עיר יש קניון, ולעתים קרובות יותר מאחד. במה זה שונה מחנויות רגילות? בעיקר בגלל שהמקום הזה מיועד לא רק לקניות, אלא גם למשפחות.
בקומות הקרקע של מרכזי קניות יש לרוב סופרמרקטים גדולים של מכולת. עם זאת, בנוסף למזון, כאן תוכלו לקנות מגוון מוצרי בית שעלותם נמוכה למדי.
כל מיני בוטיקים לממכר בגדים ונעליים, כמו גם מרכזי הנחות יכולים להיות בקומה השנייה והשלישית.
לעתים קרובות יש חנויות ספרים בקניונים. הם גם מאכסנים באופן מסורתי בתי קולנוע עם יותר או פחות מסכים.
ועוד קצת על המתחם
המילה "מורכבת" משמשת גם כשמדובר בתרגילים שחותרים אחר מטרה מסוימת, למשל, ירידה במשקל. פעילות גופנית מסוג זה מכוונת לשריפת שומן באזורים בעייתיים בגוף. בעצםלמעשה, המשמעות של המילה "מורכב" ידועה לרוב האנשים. אנשים רבים שמעו על היתרונות של פעילות גופנית. מה צריך לקחת בחשבון בעת ביצוע קבוצה כזו של תרגילים?
הדבר הכי חשוב: פעילות גופנית לא צריכה לעייף אותך יותר מדי. אל תלך בעקבות הדוגמה של ספורטאים מקצועיים. העובדה היא שעומסים מוגזמים וקנאים מדי יכולים להוביל לעובדה שהגוף מתחיל לאגור אנרגיה. זה הגיוני שכל הזמן תרצה לאכול.
מזון עוזר לחדש אנרגיה. והמשימה העיקרית שלך היא להפחית במשקל, לא לקבוע שיא, ולכך מכוון סט התרגילים לשריפת שומן. אתה תמיד צריך לזכור את זה.
רשימה סטנדרטית של תרגילים לירידה במשקל
פעילות גופנית קלה, הליכה מהירה, ריצה שקטה ושחייה מדודה במשך 45-60 דקות - זוהי רשימה טיפוסית של תרגילי הרזיה שפשוט חיוניים לאנשים הסובלים מעודף משקל. כל זה עוזר להשיג את המטרה. מי שרוצה לרדת במשקל צריך להבין שלשחייה יש יתרון חשוב: כמות מסוימת של אנרגיה מושקעת כתוצאה מתנועה, אך יחד עם זאת, הירידה במשקל נובעת גם מכך שהגוף שואף כל הזמן לשמור על אופטימליות. טמפרטורת הגוף, וכתוצאה מכך, עוד קצת שומן נשרף.
עכשיו אתה יודע מה זה קומפלקס. המילה הזו לא תבלבל אותך יותר, היא הפכה ברורה לך ביותר.
