לפני שנעבור למהות המאמר, כדאי להיזכר בסרט הישן והטוב "הפסקה גדולה", שצולם בשחר שנות השבעים של המאה הקודמת (בשנים 1971-72). אחד הסקרנים והבלתי אופייניים לחלוטין לקולנוע הריאליסטי הסובייטי היה הירייה כאשר הגיבור של א' לאונובה, שמנסה ללמוד חומר על היסטוריה ב-5 דקות בחלום, נרדם תוך כדי קריאת פסקה מספר לימוד ומשדר חדשות.
מה שהוא נתן למחרת בשיעור, ידעה כל המדינה. השיטה הוצגה על ידי הבמאי כסיטואציה קומית אבסורדית, אך עם זאת, צורת הכשרה זו נהוגה, ומדענים מהאוניברסיטאות היוקרתיות והמפורסמות בעולם עדיין לומדים את יעילותה.
תת המודע יכול לזכור
מהי שנת 1971! העובדה שאדם ישן סופג וזוכר מידע טוב יותר הבחינו בימי קדם. תלמידים לא מוכשרים במיוחד ביוון העתיקה לימדו בצורה מיוחדת. לא, הם לא החזיקו אותם מעל התהום עד שלמדו את הלקחים בעל פה, פשוט הציעו להם לשכבלנוח, ובמהלך השינה המורים ניסו "להכניס" לראשם את מירב החומר החינוכי הדרוש, שהמפסידים היוונים הקדמונים לא יכלו לזכור במהלך השיעורים.
כדי ללמוד ב-5 דקות בחלום, כמובן, אפשר היה להתעדכן קצת, אבל תוך שעה - אפשר לפצות על עוד חומר לא נלמד בחצי שינה.
בזמנים שונים במדינות שונות היו דיווחים מרעישים על שינון פנומנלי במהלך השינה. עובדת הפעלת הזיכרון הייתה קשורה לעובדה שאדם בשלב של רוגע עמוק עובד לא עם הנפש, לא עם התודעה, אלא עם התת מודע - כלי עמוק שניתן לכל אחד מאיתנו מטבעו.
שלב ראשון: ההשפעה ברורה
עם זאת, יש גם חיסרון בצורת למידה זו: ה"זיכרון" נשאר פעיל רק בשלב הראשון של השינה (אנחנו קוראים לזה ישנוניות, מצב ישנוני), אבל התת-מודע הופך אדיש לחלוטין כלפי כל מה שאנו רוצים ללחוש לו לאחר המעבר לשלב העמוק - תפיסת המידע החדש מסתיימת ברגע זה.
לכן יש צורך להשקיע בפרק זמן קצר וללמוד את כל מה שצריך תוך 5 דקות. לימוד שינה אפריורי לא יכול להיות תהליך ארוך.
השלב השטחי (הראשון) של השינה הוא גם קצב האלפא הידוע לשמצה (עד 13 הרץ), שבו "הכל בלתי אפשרי הופך לאפשרי". הוא משמש לעתים קרובות במהלך מדיטציה כדי להביא לחיים את האובייקט או האירוע הרצויים. במקרה של למידה בשינה, זהו גם שיפור.תהליך שינון.
מה אפשר ללמוד בחלום
אין הגבלות על הנושאים שתרצו ללמוד מתוך שינה. לכל אחד נותנים משהו טוב יותר, משהו גרוע יותר. אם יש לך סדר מלא במתמטיקה, אז זה לא הגיוני לשכפל את לימוד הנושא הזה גם בחלום.
בדרך כלל, "פדגוגיית שינה" (השם המדעי הוא היפנופדיה) משמשת לא רק ללימוד אותם נושאים שקשה להשגה, אלא גם לקורס למידה מהיר.
שליטה בשפות זרות, רכישת מיומנויות שימושיות (כולל שחייה, לימוד טכנולוגיות IT ולימוד יסודות הנגינה בכלי נגינה) נמצאים בשורה הראשונה מבין המקצועות שניתן ללמוד בחלום.
זה בהחלט אפשרי להשתמש בהיפנופדיה לשינון חירום. למשל, במהלך היום זה לגמרי חמק לך מהראש שמחר בבוקר אתה צריך לדקלם שירים ביום ההולדת של הבוס. והשעה כבר מאוחרת, אין זמן ללמד, והראש "לא מבשל"… מה לעשות? איך ללמוד פסוק ב-5 דקות? בחלום!
שכב, תירגע, בקש ממישהו בבית לקרוא לך שיר כמה פעמים. אך יחד עם זאת, השתדלו לא להירדם כלל – אחרת התוצאה תהיה הפוכה. כמה דקות יספיקו ללימוד. בבוקר נותר רק לחזור.
חוקרים וספקנים
הם מאמינים בתופעה וחוקרים אותה ללא לאות על ידי נוירופיזיולוגים מאוניברסיטת נורת'ווסטרן (שיקגו, ארה"ב). הם מפרסמים דו"ח על התוצאות של כל אחד מהניסויים שלהם בסמכותיותפרסומים מדעיים.
את העובדה שכל אחד יכול ללמוד כל נושא ב-5 דקות בחלום, הם הוכיחו בנגינה של שתי מנגינות פסנתר פשוטות, שתים עשרה צלילים מהם למדו משתתפי המחקר בשנתם אפילו לא תוך חמש, אלא בארבע דקות.
אבל יש קבוצה של ספקנים בחוגים מדעיים שמוכיחים את ההיפך. קבוצה זו טוענת שאין שינון בחלום, יש רק הזדמנות לאחד חומר שנלמד קודם לכן.
היפנופדיה ומצב מערכת העצבים
נציגי העולם המדעי מהקבוצה השנייה מזהירים ששיטת לימוד כזו אינה בטוחה: היא משפיעה לרעה על מערכת העצבים, שומרת על כל הגוף במתח, לא מאפשרת לו מנוחה מלאה, ובעיקר לא רצויה עבור גוף הולך וגדל.
מסקנה זו גרמה להורים ולמורים בבית הספר לחשוב, ולכן היה צורך לבטל בדחיפות את שיעורי הניסוי לילדים בני שש, כאשר לימדו אותם מתמטיקה ושפת האם שלהם במהלך שנת היום.
אבל קריאת אגדות לילדים לפני השינה היא מסורת טובה. ובטוח למדי.
בכל הנוגע להיפנופדיה, הביקורות על היעילות שלה הן 50/50. יש החוששים מהשימוש הנרחב בו, שכן ניתן גם להפוך את ההשפעה: במקום ללמוד משהו שימושי ב-5 דקות בחלום, אתה יכול להרוויח נדודי שינה ועצבנות כרוניים.
