החיבור "אורח חיים בריא" נכתב על ידי כל תלמיד לפחות פעם אחת בחייו. הנושא הגלובלי הזה תמיד יישאר רלוונטי ומבוקש. הקפדה על בריאות מילדות היא החלטה נבונה מצד ההורים, שכן בילדות מונחים הרגלי התנהגות ואכילה. בואו נסתכל על כמה טיפים לכתיבת חיבורים ואת היסודות של אורח חיים בריא.
כמה שיותר מוקדם יותר טוב
כפי שאמרו היוונים הקדמונים, נפש בריאה בגוף בריא, והם צדקו בהחלט. הרגלים טובים ואורח חיים מסוים יש להנחיל כבר בגיל מוקדם מאוד. למידה על החשיבות של תזונה נכונה בילדות תסייע בפיתוח הרגלי אכילה בריאים ובשיפור הבריאות באופן משמעותי. אבל אוכל לבדו אינו מבטיח בריאות טובה.
הרכב "אורח חיים בריא" בבית הספרהם כותבים החל מבית הספר היסודי, מכיוון שהנושא רלוונטי, במיוחד עבור הקטנים ביותר, שכן בילדות נוצרים היסודות להתנהגות נכונה ובריאה. בחירות מזון בריאות במהלך הילדות וההתבגרות מקדמות בריאות מיטבית, צמיחה והתפתחות אינטלקטואלית, מונעות בעיות בריאות רבות כגון אנמיה מחוסר ברזל, השמנת יתר, הפרעות עיכול ועששת, ועשויות למנוע מחלות לב וכלי דם בעתיד.
התפריט הנכון
מסה בנושא "אכילה בריאה" עשויה לכלול מגוון מסוים של הרגלי אכילה בריאים ולא בריאים. מזון בריא ומזין הוא חלק חיוני מרווחת האדם, שכן אוכל יכול לשפר באופן דרסטי את הכושר הגופני, לגרום לך להרגיש טוב יותר ולהשפיע על הבריאות המופלאה.
מזון בריא מספק את אבות המזון הדרושים לתפקוד תקין של כל האיברים והמערכות בגוף האדם. תזונה נכונה אין פירושה לוותר לנצח על המאכלים האהובים עליך ולפגוע כל הזמן בעצמך בדרך כלשהי. תהליך המעבר לא צריך להיות פתאומי. יש להחליף בהדרגה מוצרים מזיקים במוצרים שימושיים.
תפריט לכל יום צריך לכלול בעיקר מזונות המספקים את כל אבות המזון הדרושים. רעיון מצוין יהיה להגביל את עצמך לאכילת מזון מהיר, פיצה, מיונז, מלח, סוכר, סודה מתוקה, בשר שומני וכו'.נוסף. זה לא אומר שאתה צריך לעקוב אחר דיאטה קפדנית או לשכוח מהמאכלים האהובים עליך לנצח. אתה רק צריך להפחית את הצריכה של אותם מזונות שעלולים להזיק לגוף.
תהיה בכושר אם אתה רוצה להיות בריא וללכת לספורט
טיפול בגוף כרוך בהרגל טוב כמו התקשות. שטיפות קרות ושפשפות יעזרו לשפר את הרווחה, לשפר את גוון העור ולהעניק דחיפה מצוינת של אנרגיה לאורך זמן. תתאפק אם אתה רוצה להיות בריא, כמו שאומר השיר הישן.
יש לשלב תזונה מאוזנת עם פעילות גופנית מתונה. זה יכול להיות שחייה, ריצה, ריקוד, יוגה, אירובי או אימוני כוח בחדר הכושר. מתן ספורט לפחות שלושים דקות ביום 3-4 פעמים בשבוע, יכול להיות לך תועלת עצומה לגוף שלך. לא רק שפעילות גופנית יכולה להגדיל את תוחלת החיים, אלא שהיא גם יכולה לעזור לך להימנע מבעיות בריאות רבות.
אין צורך להיכנס לספורט באופן מקצועי, זה מספיק רק לנהל אורח חיים פעיל, שכן הוא שימושי לא רק לגוף ולנפש, אלא גם תרגילים פיזיים ממריצים את אספקת הדם למוח, שיפור הפעילות המנטלית. לכן, לפני כתיבת, למשל, מבחן או עמידה בבחינה, יהיה טוב ומועיל יותר לשקוע מעט מאשר לאכול חפיסת שוקולד.
בריאמנוחה
שינה מספקת ואיכותית הנמשכת 7-9 שעות חשובה מאוד לבריאות האדם, שכן חוסר שינה כרוני, עבודת לילה וישיבה מאוחרת מול הטלוויזיה עלולים להוביל למספר בעיות בריאותיות לא נעימות. בגוף בריא - נפש בריאה, וזה בעצם כך. בזמן מחלה, לא באמת רוצים לחשוב על משהו יפה ונשגב.
קומפוזיציה ("אורח חיים בריא"): טיפים לכתיבה
וויליאם שייקספיר אמר פעם, "לפעמים המילה הכתובה חזקה יותר מהחרב." עם זאת, עט לבדו אינו מספיק כדי להפוך לסופר אמיתי. השראה לבדה אינה המפתח לכתיבת חיבורים יעילה. אתה צריך לדעת כמה מאפיינים מבניים וקומפוזיציוניים של כתיבת טקסט על נושא מסוים.
באופן מסורתי, ישנם 3 חלקים של החיבור: מבוא, חלק עיקרי, מסקנה. למרות הפשטות והסטריאוטיפ לכאורה, מבנה כזה עוזר להקל על הקורא להבין את הרעיון המרכזי ולסייע לנווט בטקסט ביתר קלות.
מבנה הרכב: הקדמה
המטרה העיקרית של המבוא היא להציג את עמדת המחבר בצורה של תזה או טיעון על הבעיה. עם זאת, לפסקת המבוא יש תפקיד חשוב, שכן מטרתה להתחבר ולעניין את הקורא כדי שיהיה רצון להמשיך לקרוא. אתה יכול להתחיל את החיבור שלך עם ציטוט מעניין או סטטיסטיקה מפתיעה. לאחר מכן, אתה יכול ללכת לעבודת הגמר הראשית. זה צריך להיות ברור, תמציתי ולשקף ישירות את העמדה, נקודת המבט והיחס של המחבר לבעיה הנבחרת.
3-4 משפטים יספיקו להקדמה. הפסקה הראשונה של חיבור היא הזדמנות לעשות את הרושם הראשוני הטוב ביותר על הקורא. פסקת המבוא לא רק נותנת לקורא סקירה כללית של התוכן, אלא גם מראה לו בדיוק כיצד הנושא יטופל. ההקדמה צריכה להיות בערך 20% מהטקסט כולו.
הרכב: גוף ראשי
המטרה העיקרית של פסקת הגוף הראשית היא לאיית בפירוט דוגמאות שחושפות את התזה והרעיון העיקריים. לפי המשמעות, החלק העיקרי של חיבור או חיבור יכול להיות מורכב ממספר פסקאות. לדוגמה, החיבור "אורח חיים בריא" יכול להדגיש מספר נקודות: תזונה נכונה, תפקיד הפעילות הגופנית, מצב וכדומה.
הסימן לכתיבה טובה הוא השימוש במילים ובביטויים הבאים: "חוץ מזה", "לא כמו", "מצד שני" ואחרים. כאשר בוחרים לכתוב את הנושא "שמרו על בריאותכם" (חיבור), בחלקו העיקרי ניתן לשקף מספר מצבים בעלי השפעה שלילית על בריאות האדם, כגון הרגלים רעים, אורח חיים לא פעיל, התנהגות אכילה לא נכונה, וכן הלאה.
החלק האחרון של ההרכב
מסקנה, באופן פרדוקסלי, כאילוהקדמה שנייה, מכיוון שהיא מכילה הרבה מאותן תכונות. זה גם לא צריך להיות ארוך מדי, ארבעה משפטים טובים צריכים להספיק. לסיכום מה שנכתב, ניתן להשתמש בביטויים הבאים: "לסיכום", "בסוף" וכדומה. אתה גם צריך לקשר את המסקנה לעבודה המקורית, ובכך לאשר את ההערכה הראשונית של הבעיה.
המרכיב האחרון כפסק דין סופי צריך להיות "הצהרה גלובלית" או "קריאה לפעולה" המאותת לקורא שהדיון הסתיים. כתיבת המשפטים האחרונים עלולה להיות קשה אפילו יותר מכתיבת החיבור כולו, שכן זו ההזדמנות האחרונה לשכנע את הקורא לצידך ולשכנע אותו בנכונות שיפוטיו ומחשבותיו.
אורח חיים בריא ופעיל, הקפדה על שגרת היום יום, תזונה נכונה וספורט תורמים לתחושת קלילות בגוף, למצב רוח מעולה ולרווחה. כאשר הגוף בסדר, מחשבות בהירות מבקרות את הראש לעתים קרובות יותר, רעיונות חדשים מופיעים. אל תהרוס את בריאותך ותזהם את גופך בהרגלים רעים, כי יצירה ושיקום תמיד קשה יותר מהרס.
