שרירים הם אחד המרכיבים העיקריים של הגוף. הם מבוססים על רקמה שסיביה מתכווצים בהשפעת דחפים עצביים, מה שמאפשר לגוף לנוע ולהישאר בסביבה.
שרירים נמצאים בכל חלק בגופנו. וגם אם אנחנו לא יודעים שהם קיימים, הם עדיין קיימים. מספיק למשל ללכת לחדר כושר בפעם הראשונה או לעשות אירובי - למחרת תתחיל לפגוע אפילו בשרירים האלה שאפילו לא ידעת שיש לך.
הם אחראים ליותר מסתם תנועה. בזמן מנוחה, השרירים דורשים גם אנרגיה כדי לשמור על עצמם בכושר טוב. זה הכרחי כדי שבכל רגע חלק מסוים בגוף יוכל להגיב לדחף עצבי בתנועה המתאימה, ולא לבזבז זמן בהכנות.
כדי להבין איך שרירים עובדים, אנו מציעים לזכור את היסודות, לחזור על הסיווג ולבחון את המבנה התאי של השרירים. נלמד גם על מחלות שעלולות לפגוע בביצועיהן וכיצד לחזק את שרירי השלד.
מושגים כלליים
לפי התוכן והתגובות שלהם, סיבי השריר מחולקים ל:
- streped;
- חלק.
שרירי השלד הם מבנים צינוריים מוארכים, שמספר הגרעינים בתא אחד מהם יכול להגיע לכמה מאות. הם מורכבים מרקמת שריר, המחוברת לחלקים שונים של שלד העצם. התכווצויות השרירים המפוספסות תורמות לתנועת האדם.
מגוון טפסים
במה שונים השרירים? התמונות המוצגות במאמר שלנו יעזרו לנו להבין זאת.
שרירי השלד הם אחד המרכיבים העיקריים של מערכת השרירים והשלד. הם מאפשרים לנוע ולשמור על שיווי משקל, ומעורבים גם בתהליך הנשימה, הפקת קול ותפקודים נוספים.
יש יותר מ-600 שרירים בגוף האדם. באחוזים, משקלם הכולל הוא 40% ממשקל הגוף הכולל. השרירים מסווגים לפי צורה ומבנה:
- thick fusiform;
- דש דק.
סיווג מקל על הלמידה
חלוקת שרירי השלד לקבוצות מתבצעת בהתאם למיקומם ולחשיבותם בפעילותם של איברי הגוף השונים. קבוצות עיקריות:
שרירי הראש והצוואר:
- מימיק - משמשים בעת חיוך, תקשורת ויצירת העוויות שונות, תוך הבטחת תנועת החלקים המרכיבים של הפנים;
- לעיסה - לתרום לשינוי במיקום אזור הלסת;
- שרירים רצוניים של האיברים הפנימיים של הראש (חך רך, לשון, עיניים, אוזן תיכונה).
קבוצות שרירי שלד צוואר הרחם:
- שטחי - לתרום לאלכסון ותנועות סיבוביות של הראש;
- בינוני - צור את הקיר התחתון של חלל הפה וקדם תנועה כלפי מטה של הלסת, עצם היואיד וסחוס הגרון;
- עמוק לבצע הטיות וסיבובים של הראש, ליצור עלייה בצלע הראשונה והשנייה.
השרירים, שאת התמונות שלהם רואים כאן, אחראים על הגו ומחולקים לצרורות שרירים מהמחלקות הבאות:
- חזה - מפעיל את פלג הגוף העליון והזרועות, וגם עוזר לשנות את מיקום הצלעות בזמן הנשימה;
- בטן - נותן תנועת דם דרך הוורידים, משנה את מיקום בית החזה בזמן הנשימה, משפיע על תפקוד מערכת המעיים, מקדם כיפוף של הגוף;
- דורסלי - יוצר את המערכת המוטורית של הגפיים העליונות.
שרירי גפיים:
- upper - מורכב מרקמת השריר של חגורת הכתפיים והגפה העליונה הפנויה, עוזרים להזיז את הזרוע בתיק מפרק הכתף וליצור תנועות שורש כף היד והאצבעות;
- תחתון - ממלאים את התפקיד הראשי בתנועה של אדם במרחב, מחולקים לשרירי חגורת האגן והחלק החופשי.
מבנה שרירי השלד
במבנה שלו, יש לו מספר עצום של סיבי שריר מלבניים בקוטר של 10 עד 100 מיקרון, אורכם נע בין 1 ל-12 ס מ. הסיבים (מיקרופיברילים) הם דקים - אקטין, ועבים - מיוזין.
הראשונים מורכבים מחלבון בעל מבנה פיברילרי. זה נקרא אקטין. סיבים עבים מורכבים מסוגים שוניםשְׁרִירָן. הם נבדלים זה מזה בזמן שלוקח לפירוק מולקולת ה-ATP, מה שגורם לשיעורי התכווצות שונים.
מיוזין בתאי שריר חלק נמצא במצב מפוזר, אם כי יש כמות גדולה של חלבון, אשר, בתורו, הוא בעל משמעות בהתכווצות טוניק ממושכת.
מבנה שריר השלד דומה לחבל השזור מסיבים או חוט תקוע. מלמעלה הוא מוקף במעטפת דקה של רקמת חיבור הנקראת אפימיזיום. השלכות דקות יותר של רקמת החיבור משתרעות מהמשטח הפנימי שלה לעומק השריר, ויוצרות מחיצות. הם "עטפו" צרורות נפרדות של רקמת שריר, המכילות עד 100 פיברילים בכל אחד. ענפים צרים יותר משתרעים אפילו עמוק יותר מהם.
באמצעות כל השכבות, מערכות הדם והעצבים חודרות לתוך שרירי השלד. הווריד העורקי עובר לאורך הפרימיזיום - זוהי רקמת החיבור המכסה את צרורות סיבי השריר. נימים עורקים ורידים ממוקמים זה לצד זה.
תהליך פיתוח
שרירי השלד מתפתחים מהמזודרם. מהצד של החריץ העצבי נוצרים סומיטים. לאחר זמן מה, מיוטומים משתחררים בהם. התאים שלהם, מקבלים צורה של ציר, מתפתחים למיובלסטים שמתחלקים. חלקם מתקדמים, בעוד שאחרים נשארים ללא שינוי ויוצרים myosatellitocytes.
חלק לא משמעותי מהמיובלסטים, עקב מגע הקטבים, יוצר מגע זה עם זה, ואז באזור המגע מתפרקים קרומי הפלזמה.היתוך תאים יוצר סימפלסטים. תאי שריר צעירים לא מובחנים נודדים אליהם, שנמצאים באותה סביבה כמו ה-Myosymplast של קרום הבסיס.
תפקודי שרירי השלד
שריר זה הוא הבסיס של מערכת השרירים והשלד. אם היא חזקה, קל יותר לשמור על הגוף במצב הרצוי, והסבירות של רפיון או עקמת ממוזערת. כולם יודעים על היתרונות של ספורט, אז בואו נסתכל על התפקיד שמשחקים השרירים בזה.
רקמת ההתכווצות של שרירי השלד מבצעת פונקציות רבות ושונות בגוף האדם הנחוצות למיצוב נכון של הגוף ולאינטראקציה של חלקיו הבודדים זה עם זה.
שרירים מבצעים את הפונקציות הבאות:
- create body mobility;
- לשמור את האנרגיה התרמית שנוצרה בתוך הגוף;
- לקדם תנועה ושימור אנכי במרחב;
- כווץ את דרכי הנשימה ועזרה בבליעה;
- צורת הבעות פנים;
- לתרום לייצור חום.
תמיכה מתמשכת
כאשר רקמת השריר במנוחה, תמיד יש בה מתח קל, הנקרא טונוס שרירים. הוא נוצר עקב תדרי דחף חסרי משמעות הנכנסים לשרירים מחוט השדרה. פעולתם נקבעת על ידי אותות החודרים מהראש אל הנוירונים המוטוריים הגביים. טונוס השרירים תלוי גם במצבם הכללי:
- stretching;
- רמת מילוי של מקרי שרירים;
- העשרת דם;
- מאזן מים ומלח כללי.
לאדם יש את היכולת לווסת את רמת עומס השרירים. כתוצאה מפעילות גופנית ממושכת או מאמץ רגשי ועצבני חזק, טונוס השרירים עולה באופן לא רצוני.
התכווצויות שרירי השלד והזנים שלהם
פונקציה זו היא העיקרית. אבל אפילו אותה, בפשטות לכאורה, אפשר לחלק לכמה סוגים.
סוגי שרירים מתכווצים:
- isotonic - היכולת של רקמת השריר להתקצר מבלי לשנות את סיבי השריר;
- איזומטרי - במהלך התגובה, הסיב מתכווץ, אך אורכו נשאר זהה;
- אוסוטוניק - תהליך התכווצות רקמת השריר, שבו אורך ומתח השרירים נתונים לשינויים.
בואו נסתכל מקרוב על התהליך הזה
ראשית, המוח שולח דחף דרך מערכת הנוירונים, שמגיע למוטונורון הסמוך לצרור השרירים. יתר על כן, הנוירון הפושט עובר עצבים מהשלפוחית הסינופטית, והנוירוטרנסמיטר משתחרר. הוא נקשר לקולטנים על הסרקולמה של סיב השריר ופותח את תעלת הנתרן, מה שמוביל לדה-פולריזציה של הממברנה, מה שמעורר פוטנציאל פעולה. עם כמויות מספיקות, הנוירוטרנסמיטר ממריץ את ייצור יוני הסידן. לאחר מכן הוא נקשר לטרופונין וממריץ את התכווצותו. זה בתורו מחזיר את הטרופומיזין, ומאפשר לאקטין להיקשר למיוזין.
לאחר מכן, מתחיל תהליך ההחלקה של חוט האקטין ביחס לחוט המיוזין, כתוצאה מכךכיווץ של שרירי השלד. ייצוג סכמטי יעזור להבין את תהליך הדחיסה של צרורות שרירים מפוספסים.
איך שרירי השלד עובדים
האינטראקציה של מספר רב של צרורות שרירים תורמת לתנועות שונות של הגו.
שרירי השלד יכולים לעבוד בדרכים הבאות:
- סינרגיסטים של שרירים פועלים בכיוון אחד;
- שרירים אנטגוניסטים מקדמים תנועות הפוכות כדי להפעיל מתח.
פעולה אנטגוניסטית של שרירים היא אחד הגורמים העיקריים לפעילות מערכת השרירים והשלד. כאשר מבצעים כל פעולה, לא רק סיבי השריר המבצעים אותה, אלא גם האנטגוניסטים שלהם כלולים בעבודה. הם תורמים לפעולה נגדית ומעניקים לתנועה קונקרטיות וחן.
שריר שלד מפוספס, כאשר הוא נחשף למפרק, מבצע עבודה מורכבת. אופיו נקבע לפי מיקום ציר המפרק והמיקום היחסי של השריר.
תפקודים מסוימים של שרירי השלד מדווחים פחות ולעתים קרובות לא מדברים עליהם. לדוגמה, חלק מהצרורות משמשים כמנוף לעבודת עצמות השלד.
עבודת שרירים ברמת הסלולר
פעולת שרירי השלד מתבצעת על ידי שני חלבונים: אקטין ומיוזין. לרכיבים האלה יש את היכולת לנוע זה ביחס לזה.
ליישום הביצועים של רקמת השריר, צריכת האנרגיה הכלולה בקשרים הכימיים של אורגניקשרים. הפירוק והחמצון של חומרים כאלה מתרחשים בשרירים. אוויר תמיד נוכח כאן, ואנרגיה משתחררת, 33% מכל זה מושקע על ביצועי רקמת השריר, ו-67% מועברים לרקמות אחרות ומושקעים על שמירה על טמפרטורת גוף קבועה.
מחלות של שרירי השלד
ברוב המקרים, חריגות מהנורמה בתפקוד השרירים נובעות מהמצב הפתולוגי של החלקים האחראים של מערכת העצבים.
הפתולוגיות הנפוצות ביותר של שרירי השלד:
- התכווצויות שרירים - חוסר איזון אלקטרוליטים בנוזל החוץ-תאי המקיף את סיבי השריר והעצב, וכן שינויים בלחץ האוסמוטי בו, במיוחד עלייתו.
- טטניה היפוקלצמית היא התכווצות טטנית בלתי רצונית של שרירי השלד המתרחשת כאשר רמות Ca2+ חוץ תאי יורדות לכ-40% מהרמות הרגילות.
- ניוון שרירים מאופיינת בניוון מתקדם של סיבי שריר השלד ושל שריר הלב, כמו גם נכות שרירים, שעלולה להיות קטלנית עקב אי ספיקת נשימה או לב.
- Myasthenia gravis היא מחלה אוטואימונית כרונית שבה נוצרים בגוף נוגדנים לקולטן הניקוטין ACh.
הרפיה והתאוששות של שרירי השלד
תזונה נכונה, אורח חיים ופעילות גופנית סדירה יעזרו לך להפוך לבעלים של שרירי שלד בריאים ויפים. אין צורך לבצע הרמת משקולות ולבנות מסת שריר. מספיק קבועשיעורי אירובי ויוגה.
אל תשכחו את צריכת החובה של ויטמינים ומינרלים חיוניים, כמו גם ביקורים קבועים בסאונות ובאמבטיות עם מטאטאים, המאפשרים להעשיר את רקמת השריר וכלי הדם בחמצן.
עיסויים מרגיעים שיטתיים יגבירו את הגמישות והרבייה של צרורות השרירים. כמו כן, לביקור בקריוזונה יש השפעה חיובית על המבנה והתפקוד של שרירי השלד.
