הרכיב הפיזי הוא חלק חשוב בחינוך באופן כללי. היבט זה ניתן לתשומת לב עוד מגיל הגן. כל בוקר במוסד לגיל הרך הזה מתחיל בחיוב המאפשר לשפר את בריאותם של הילדים. כידוע, על ידי הרגלת ילד לספורט מילדות, ההורים מניחים את הבסיס לעתיד. מטרת תרגילי הבוקר בגן היא לשפר את תפקוד השרירים והאיברים הפנימיים. לאירוע הזה יש יותר ערך בריאותי ותזונתי. מחנכים רבים מתקשים ליצור מערך תרגילים שיהיו היעילים ביותר עבור ילדים בגילאים שונים.
ערך טעינה
כל בוקר ברוב גני הילדים בארצנו מתבצעים תרגילים. מטרת תרגילי הבוקר היא לשפר את מערכת השרירים ולשפר את הבריאות. כל גוף של ילד דורש פעילות גופנית. זה יכול להיות מופנה לכיוון שימושי יותר, למשוך ילדים לתחרויות ספורט ומשחקי חוץ.
תרגילי בוקר ממלאים תפקיד חשוב בארגון היום ובמצב הילדים. מי שכבר התעורר ומתחיל להתפנק יירגע בעזרת התעמלות. ילדים ישנוניים ובלתי פעילים, להיפך, יקבלו דחיפה של אנרגיה לכל היום. מטרת תרגילי הבוקר היא להגביר את החיוניות ולפתח משמעת.
יש לעשות פעילות גופנית כל יום כדי שהילד יתרגל לפעילות ספורטיבית מאורגנת. אז זה לא יהיה נטל, אלא תענוג. עליך לבחור תרגילים גופניים מסוימים שיתאימו לגיל וליכולות של הילד.
איך לגרום לילדים לעשות התעמלות?
עליך להבין שהילד מונע רק מהמשחק. בגן כל הפעילויות: ממוזיקה ועד חינוכיות, מתקיימות בצורה משחקית. במובן זה, טעינה אינה יוצאת דופן. מחנכים מנוסים ממליצים להשתמש בטכניקות הפשוטות הבאות:
- לפני תחילת האירוע, השמיעו מוזיקה אופטימית שתניע את הילדים לפעולה;
- תרגילים צריכים להיות מעניינים כדי שלילד לא יהיה מספיק זמן להשתעמם;
- צריך לשים לב לאיכות השיעורים. אם הילד יצליח, הוא יקבל השראה וירצה לעשות עוד יותר טוב.
מטרת מתחם התעמלות הבוקר היא להשפיע לטובה על התהליכים החינוכיים והיצירתיים. ילדים מתרגלים למשטר, כשהם עושים תרגילים גופניים בבוקר, ולאחר מכן פעילויות אחרות.
מוטיבציהילד לתרגילי בוקר
בנוסף לנושא המשחק, המורה יכול להשתמש בשיטות אחרות כדי להזמין את הילדים להתאמן. דיבור אקספרסיבי, תוכן מעניין ורגשות חיוביים יעזרו בהנעת הילדים. אתה יכול לנצח אותם כך שהם עצמם ירצו לעשות תרגילים פיזיים כדי להיות חזקים יותר ויותר.
אתה יכול להגדיר תרגילי בוקר באמצעות פעולה כללית. לדוגמה, מורה יכול לקרוא לכל הילדים לבקר דמות מהאגדות. כדי להגיע לשם, אתה צריך לקפוץ שלוש פעמים ולחייך. מרכיב זה של המשחק יעניין את הילדים, והם בהחלט ימלאו את התנאים. בגיל הזה, כל הילדים מאוד סקרנים. הם רוצים להבין איך בעלי חיים זזים, איך גדלים פרחים ומה קורה בעולם סביבם. מחנכים מנוסים משתמשים בזה כדי להמציא תרגילים גופניים. ילדים ישחקו בספורט וילמדו דברים חדשים בו זמנית.
התעמלות לילדי הקבוצה הצעירה
התעמלות לקטנים ביותר מתבצעת מדי יום לאורך כל השנה, משך הזמן אינו עולה על 5 דקות. מטרת תרגילי הבוקר בקבוצה הצעירה היא להעביר את תשומת הלב של הילדים לפעילות משותפת. יש להבין שדי קשה להציג תרגילים מאורגנים לילדים, מכיוון שבגיל זה ילדים הולכים לאיבוד לעתים קרובות ולא עומדים בקצב של אחרים. לכן, התעמלות כאן מורכבת משלושה שיעורים: הליכה, ריצה וקפיצה.
קודם כל אתה צריך להשיגתשומת לב של ילדים. לשם כך יש לתת להם משימה בצורת הליכה קצרה, שיש לסירוגין בריצה ובנייה איטית. פתרון מצוין יהיה יצירת מעגל. כאן כבר אפשר להתחיל תרגילים לחיזוק השרירים והגפיים.
כמובן, לא צריך להפעיל לחץ רב על הילדים, כמה דקות של שיעורים יספיקו. במהלך התרגילים, הקפידו להשתמש ברכיב משחק שיעזור למשוך את תשומת הלב של הילד.
תרגיל לילדים מקבוצת הביניים
ילדי השנה החמישית לחיים כבר עצמאיים יותר בביצוע תרגילים שונים. לכן, זמן הטעינה צריך להיות כ-6-8 דקות. אתה צריך להתחיל, כמו תמיד, בהליכה וריצה קצרה, ואז לכלול 5-6 תרגילים לפיתוח שרירי הידיים, הרגליים, המותניים, הצוואר, הבטן והגב. ילדים בדרך כלל עומדים בתור במעגל ומתחילים בפעילותם. קודם יש חימום ואחר כך תרגילים רציניים יותר.
הקפידו להשתמש בקפיצות בהתעמלות. כאן הם כבר מגוונים יותר: עם סיבובים, רגליים פשוקות, רגליים ביחד וכו'. על המורה להסביר הכל בצורה ברורה ותמציתית. זה רק מזכיר לך איך לבצע תרגיל זה או אחר, ואז הילדים עצמם מרימים אותו. על המדריך לעקוב אחר כושר ההתמדה של הילדים. אם הם עייפים, אפשר לעשות הפסקה קצרה בצורת הליכה במקום.
מטרת תרגילי בוקר בקבוצת הביניים היא לשפר את הפעילות התפקודית של הגוף. ילדים בגיל הזה כבר די עצמאיים, אז בטעינהמתבצע בקצב מהיר, ללא הפסקות ועצירות (אם המצב אינו מחייב).
התעמלות לילדים גדולים
כבר יש תרגילים גופניים מן המניין. ילדים משתתפים באופן פעיל בתרגיל, אוספים את חבריהם למגרש המשחקים. משך ההתעמלות הוא 10 דקות. הוא מורכב מהליכה, ריצה, קפיצה ו-6-7 תרגילים. את כל השיעורים מומלץ לבצע במבנים שונים. כאן המדריך מקדיש תשומת לב מיוחדת לאיכות התרגילים המבוצעים. הוא עוקב אחר הדיוק והבהירות של התנועות, עוזר במקרה של טעויות.
הילדים עצמם רוצים לעשות הכל נכון כדי שיצליחו. בגיל זה, ילדים אחראים מאוד לטעינה, הם לא צריכים מוטיבציה נוספת. הם זוכרים במהירות את הרצף ומבצעים את התנועות בעצמם. רק צריך להזכיר את המדריך, והילדים כבר ממשיכים.
מטרת תרגילי בוקר בקבוצה המבוגרת היא לפתח את ההבנה של הילדים לגבי משמעות הטעינה. המורה מסבירה שזה חשוב מאוד לרכישת כוח, זריזות, מבנה גוף טוב והליכה יפה.
סוגי התעמלות בגן
בנוסף לתרגילים יומיים, תרגילי מניעה מאוד שימושיים. למשל, תרגילי נשימה מושלמים, שעוזרים להרוות בחמצן, להחזיר את הנשימה וכו'. בנוסף, ניתן לפתח את המוטוריקה של האצבעות בעזרת תרגילים מיוחדים. המטרות והיעדים של תרגילי הבוקר הם לחזק את השרירים השונים של הילד ולהחדיראהבה לספורט.
עליך להחדיר שאהבת התרבות הפיזית תעניק יתרונות מסוימים בעתיד. בנוסף לפיתוח השרירים, לספורט יש השפעה חיובית על הבריאות.
התעמלות לרגליים
סוג זה של פעילות גופנית חשובה מאוד לילדים. הרי הם בתנועה כל היום, והרגליים שלהם מתוחות כל הזמן. התעמלות של הרגליים היא מניעת רגליים שטוחות, עוזרת לתקן הליכה. בנוסף, ניתן לבצע עיסוי עצמי של נקודות כאב. יש לו השפעה חיובית על חסינות ומניעת מחלות.
מטרת תרגילי בוקר בגן היא לעורר עניין בצורות פעילות משותפות. כדי לעניין את הילדים, אתה צריך להתאמן בצורה שובבה. זה עוזר לנווט בחלל ולהפוך פעילות חובה לתענוג.
המלצות בריאות
מטרת תרגילי הבוקר היא גם להקשיח את הגוף. זה מאוד חשוב, כי ילדים נוטים למחלות. פעילויות שונות שמטרתן שיפור הבריאות צריכות להתבצע ללא הצלחה. אסור לנו לשכוח את האוכל. כל יום, הילד צריך לאכול מזונות טבעיים וויטמינים.
בנוסף, כדאי לשים לב לשגרת היומיום. לכל הקבוצות יש לוח זמנים לפיו עליהן לבלות את זמנן. במהלך היום, עליך לבצע פעילות מנטלית ופיזית לסירוגין. קשה להפריז בהערכת התועלת של שינה איכותית. זמן שקטצריך לעשות כל יום, והמורה צריך לוודא שהילדים ישנים.
מטרת תרגילי הבוקר היא גם לקרב ילדים, ליצור קשרים טובים. פעוטות עושים תרגילים ביחד, וזה מפגיש אותם. לכן, חשוב מאוד לבצע פעילות גופנית יומיומית, שבזכותה הילד מחזק את בריאותו ושריריו.
