יש מקרים שבהם אדם לא רוצה להיות לבד. הסיבה לכך יכולה להיות מצבים שונים, מדאגות לגבי מבחן שנכשל ועד לאירועים טראגיים יותר, כמו מוות בלתי צפוי של אדם אהוב. בכל מקרה, מתוך שפע של מחשבות ורגשות שליליים, אדם מתחיל "להישרף". כדי לצאת מהמצב הזה, הוא צריך עזרה.
דרך אחת להקל על הצער של הקורבן היא באמצעות תנחומים. מה זה? איך להביע תנחומים ומהם?
מה זה תנחומים?
תנחומים הם מילים הנאמרות לאדם במצבי חיים קשים שונים הקשורים אליו או ליקיריו. למשל, במקרה של מחלה קשה או מוות. במילים אחרות, זו אמפתיה, סימפטיה.
תנחומים מאפשרים לך לשתף את הצער של הקורבן ולהפחית את הלחץ הפסיכו-רגשי שלו. מילים פשוטות יעזרו אפילו באם אתה לא רואה את הטעם בהם.
משמעות המילה
אם תנתח את המונח, תקבל "תנחומים", או "מחלת מפרקים". אחרי הכל, אבל יכול להיחשב גם כמחלה. לעתים קרובות זה מתפשט לא יותר גרוע ממחלות זיהומיות. אבל אבל שסובלים יחד משפיע על המצב הפסיכו-רגשי של כל אדם פחות מאשר כאשר הוא נחווה לבד.
צפיות
ניתן להביע תנחומים בשתי צורות.
- כתוב. מבט רשמי יותר, אפשר לומר, מופגן. תנחומים כאלה אופייניים לחברות, לבוסים ולפוליטיקאים. לעתים קרובות, יחד עם מכתב אוהד, ניתן מתנה חומרית כלשהי לקורבנות, למשל כסף או תעודה לטיפול.
- אורל. סוג זה של תנחומים מוכר יותר, אינו דורש הכנה מיוחדת. למרות זאת, ברוב המקרים זה יותר משמעותי מהכתוב. האם אפשר להעביר דרך הנייר את כל אותם רגשות המכסים אותך למראה הצער של מישהו אחר? מילים הן אחת מתרופות הנשמה החזקות ביותר הזמינות לאדם.
למה להביע תנחומים?
אדם שמשהו נורא קרה בחייו יכול להזדעזע ולהזדעזע. מבחינתו, חיי היומיום התהפכו, ועכשיו הוא צריך למצוא משהו מוכר כדי לשמור על שפיותו.
כמובן, תנחומים שהובעו לא יחזירו את שלוות הנפש לקורבן, אבל זה יכול להראות לאדם שיש אנשים אחרים שמשתתפים בצערו. אֵיךידוע שהאושר מהפרידה מתרבה, והמזל נמס.
חשוב מאוד להביע את תנחומיכם למשפחת הקורבן, גם אם הם לא מזועזעים כמוהו. העובדה היא שקרובי משפחה עוזרים הכי הרבה לאדם האבל, וזה גם מאוד קשה.
אל תתבייש או תפחד להביע את הרגשות והמחשבות שלך. עדיף לומר שאתה משתתף בצערו של אדם מאשר להשאיר אותו לבד עם רגשות שליליים. תנחומים היא אחת הדרכים לתמוך במצב קשה.
מתי הזמן הנכון להביע תנחומים?
אתה יכול להביע את נכונותך לחלוק צער של מישהו אחר במצבים שונים.
- כשאדם עמד בפני המוות. תנחומים במקרה זה חשובים במיוחד. הם מאפשרים לך להראות שאדם שחווה אובדן אינו לבד. יתרה מכך, תנחומים מובעים לרגל פטירתם של אדם אהוב וחיית מחמד אהובה כאחד.
- אדם למד שהוא או אהובו חולים במחלה חשוכת מרפא. במקרה זה, אתה צריך להיות זהיר ביותר, כי המילים הלא נכונות עלולות לגרום לאדם לדיכאון. נסו לעודד אותו, אך אל תתמקדו במוות המתקרב. בדיחות אינן מתאימות כאן, מכיוון שהן עלולות לפגוע בקורבן.
- פציעה עקב פציעה או מחלה עלולה לגרום להתפתחות דיכאון. עידוד עדין בהחלט יעזור במצב הזה.
- קידום החמצה, פרידה מאדם אהוב, חדשות רעות שאדם עובר קשה,הן גם סיבות להבעת תנחומים.
תמיכה תהיה נחוצה לאדם בכל מצב שמחמיר את מצב רוחו ושאינו תלוי בו ישירות. אל תהיה קמצן במילים אם חבר שלך מרגיש רע: תמיד קל יותר להתמודד עם קשיים אם האדם לא לבד.
כללי אמפתיה
תנחומים הם ביטויים מיוחדים שיש לבטא בהתאם לכללים.
- אל תחייך. זכור שהאדם השני מרגיש רע.
- מראה עגום מדי יכול גם להידמות ללעג. אל תזייף רגשות. אם אבלו של אחר אינו גורם לך אהדה, הגביל את עצמך למילות תמיכה.
- בדיחות אינן מתאימות. גם אם אתה חושב שהם יכולים לעודד אותך, עדיף להימנע.
- אם אתה יכול להציע עזרה כלשהי, אנא עשה זאת. זה לא משנה אם זה כספים או סיוע בעבודות הבית. במעשיך, תראה לקורבן שהוא לא לבד.
- עליך להיות זהיר כאשר אתה מביע תנחומים לאדם חולה. דבריך עשויים להזכיר לו את מחלתו.
- אם בתגובה למילות האהדה אתה מקבל תוקפנות, אז אל תמשיך בקו ההתנהגות הזה. כל אחד מתמודד עם אבל אחרת, עדיף לתת לבן אדם לדבר.
תנחומי מוות
המוות תמיד מפחיד. מכל מקום: האם פגש אותה אדם במשפחתו או ראה אותה ברחוב. צריך לזכור ששאלות המוות נוגעות לעתים קרובותדתות, כך שדברי תנחומים עבור הנפטר עשויים שלא להתאים בזרמים או במדינות מסוימות.
לדוגמה, במקסיקו אנשים לא מתאבלים על המוות: התושבים המקומיים בטוחים שאחרי המוות אדם ממשיך לחיות בעולם אחר. ותנחומים שהובעו יכולים להיתקל באי הבנה, כי עבורם קרוב המשפחה שנפטר מצא אושר. אז עדיף לפחות להכיר באופן שטחי את דתו של הנפטר ומשפחתו.
כדאי לזכור גם שתביאו תנחומים על המוות לחברים או לבני משפחה של המנוח. לכן, יש צורך לחבר את הדיבור הרך ביותר או להגביל את עצמך לכמה מילים. הצהרות ארוכות מדי עלולות להיות מובנות לא נכון.
כתוביות מגולפות על מצבה יכולות להיחשב גם כתנחומים מוזרים על המוות. הבעיה היא שלעתים קרובות המצבה לא נעשית גדולה במיוחד, או שמור מקום רב לצילום הנפטר. ואתה צריך לחבר בקפידה משפט אחד או שניים שיכולים להכיל את כל החוויות של קרובי משפחה חיים.
אם אתה לא יודע מה לומר, אתה יכול להשתמש בביטויים מוכנים:
- סליחה על אובדנך, (שם) היה אדם נפלא.
- אני מצטער שזה קרה. האם יש דרך שאוכל לעזור לך?
- אני מצטער שזה קרה. הטובים תמיד עוזבים ראשונים.
- אני מזדהה עם הצער שלך. תהא הארץ (שם) תנוח בשלום.
תנחומים על הכישלון
יש הרבה דברים שקורים בחיים, חלקם יכולים להיות מאודלפגוע במצב הפסיכו-רגשי של אדם. גם הארנק שלו וגם חיי ביתו ומשפחתו עלולים לסבול. בכל מקרה, אף אחד לא רוצה להיות לבד ברגעי אבל.
הכשלים הם גדולים וקטנים. עם זאת, כל אחד מהם יכול לערער ברצינות את בריאותו הנפשית של אדם. בואו נסתכל על כמה דוגמאות לכשלים.
- שריפה במקום המגורים או העבודה. אש היא תמיד מסוכנת, והאנושות לא לשווא ממציאה דרכים חדשות להתמודד איתה. אדם שנתקל בשריפה עלול לפתח בעיות פסיכולוגיות חמורות עד לצורך בהתערבות של פסיכותרפיסט. אל תשאירו את הנפגע לבדו, דברו איתו והביעו את תנחומיכם. ההקשבה לאדם חשובה לא פחות.
- עמדה לאיבוד, קידום נדחה. לאנשים יש עמדות שונות כלפי תופעות כאלה. חלק מתאבלים, אבל חלק לא אכפת להם. בכל מקרה, אהדה לא תהיה מיותרת.
- תכשיט אבוד יכול לגרום לדיכאון אמיתי. שאלו את האדם מה היה יקר לו הדבר האבוד, תנו לו לדבר ולבכות במידת הצורך. תנחומים אולי מיותרים כאן, אבל אתה יכול לעזור לגלות את האובדן.
- נישואים מפורקים, מערכת יחסים שבורה. אנשים רבים לאחר אירועים אלו מתחילים לדבר באגרסיביות על בן זוגם לשעבר. לפעמים זו זדון אמיתי, לפעמים זה ניסיון לשכנע את עצמך שלא היה צורך בקשר כזה. אבל אדם צריך להישמע.
כל דבר קטן יכול לעצבן אותך. כדי להבין אם שלךתנחומים מתקבלים, אתה צריך להיות בקי בהבעות פנים של אדם ולפחות להכיר אותו באופן שטחי.
איך להביע הזדהות במקרים אלו? ישנם מספר ביטויים מתאימים:
- הכל קורה בחיים, אל תדאג, הכל יהיה בסדר.
- אני מצטער. איך לעודד אותך?
- אתה יודע, שלמה אמר, "גם זה יעבור", אז הכל יהיה בסדר.
- כל הדברים הרעים מגיעים לסופם. העיקר לחכות לרגע הזה. בואו נצא לטייל?
העיקר להסיח את דעתו של הסובל מחוויותיו או להפך, לתת לו לדבר. אדם כמעט תמיד מראה מה בדיוק הוא צריך.
תנחומים דתיים
אם אתה בטוח בבחירת ההודאה של הקורבן או של המנוח, אז זה יהיה שימושי להביע תנחומים בהתאם לדתו. אולי זו תהיה תפילה קטנה או מילת פרידה, אולי קטע מתוך ספר דתי.
לדוגמה, עבור נוצרי ניתן יהיה להזכיר שהדלקת נר בבית המקדש לבריאות. רק אל תשקר לגבי זה, כי אם השקר יתגלה, אתה יכול להרוס ברצינות את מערכת היחסים שלך עם האדם הזה.
באסלאם אפשר להביע תנחומים לא רק במילים, אלא גם במחוות, בלבוש, בטקסים. כדי לקבוע בדיוק איך להתנהג, עליך להכיר את הכתוב.
יש לזכור שדת יכולה לעזור גם במצב הקשה ביותר. אנשים דתיים עמוקים מוצאים נחמה בטקסטים קדושים שאולי חסרים בהםחיי היום - יום. גם אם אתה לא שייך לשום דת, זה לא יפה ללעוג או לערער בקול רם על אמונות דתיות של אדם אחר. ועוד יותר מכך, אין לעשות זאת ברגעי אבלו, כאשר הדת יכולה להיות העוגן היחיד ששומר על הקורבן מפעולות פזיזות.
כמה משפטי תנחומים פשוטים:
- הכל ברצונו.
- הוא רחום: אחרי אבל, שמחה תבוא בוודאי.
- אני מרגיש איתך. אולי אתה רוצה לבקר בכנסייה/מסגד?
- האם תרצו להתפלל ביחד?
תנחומים קצרים
אם נראה לך שדרוש נאום ארוך כדי לבטא במדויק את רגשותיך, שמהם אתה אבוד, אז שיקול הדעת שלך שגוי. תנחומים קצרים הם חושניים ומרגשים כמו דיונים ארוכים.
למעשה, לאדם אבל יש מעט עניין ברגשות ובחוויות שלך. העובדה היא שעם רשמים שליליים, המוח האנושי קודם כל מציל את עצמו. אין לו זמן או משאבים עבור אחרים.
אז "אני מצטער" פשוט עשוי להיות די והותר. הדבר החשוב ביותר הוא להראות לנפגע שהוא לא לבד בצערו. ונאומים ארוכים יהיו בלתי הולמים לחלוטין.
