נדרשת סבלנות ברגעים היומיומיים ביותר. מה שמו של אדם שההיצע שלו מוגבל? נכון, חסר סבלנות. קשה לתקשר עם אדם כזה, כי לא ידוע באיזה רגע הוא "יתפוצץ".
סבלנות היא איכות טובה מאוד. בואו לגלות איך אפשר לפתח את זה והאם זה אמיתי. דרך אגב, האיכות הזו מאוד שימושית בחיים.
הגדרה
מהי סבלנות? היכולת להישאר רגוע במצב קשה או פרובוקטיבי, לסבול את מכות הגורל, להפגין סלחנות כלפי עבריינים.
הבחנה מסובלנות
סבלנות וסובלנות הם מושגים שונים. המונח האחרון מרמז על יחס אדיש למה שמנוגד לאמות המידה המוסריות. סובלנות היא מהי סובלנות. אנחנו נקראים לקבל בשלווה משהו מביש ולא טבעי.
מה תועלת איכות הסבלנות?
זהאיכות טובה. זה גורם לאדם להיות פחות פגיע למצוקות, מסוגל להסתכל על המצב בעיניים אחרות, להיות עמיד יותר. איכות זו הכרחית לשיפור עצמי. להישרדות גם בעולם המודרני.
מה אם היא לא שם?
למרות שסבלנות היא תכונה הכרחית מאוד, היא לא תמיד טבועה בנו מלידה. ומה לעשות? לחיות בהוריקן של רגשות שאדם לא מסוגל להתמודד איתם?
עליך ללמוד לפתח את האיכות הזו. למד להיות רגוע יותר ללא קשר לנסיבות. איך לפתח סבלנות, נספר עוד.
עשר דרכים
טוב, בואו נלמד. בחרנו עשר מהדרכים הטובות ביותר לעזור לנו בעניין הזה.
- נאנח שבע פעמים, נניח פעם אחת. אם אתם מתגרים, לא מאוזנים, אל תמהרו לצרוח ולרקוע ברגליים. שאבו אוויר לריאות שלוש פעמים ונשפו אותו באיטיות. זה יעזור לך להירגע ולקחת פסק זמן כדי להתכוונן לתקשורת רגועה עם הפרובוקטור.
- חפור לתוך עצמך. לכל אחד מאיתנו יש זמנים שבהם הסבלנות עומדת להיגמר. ואנחנו נשברים על השכנים שלנו. אבל זו לא האפשרות הטובה ביותר. שאלו את עצמכם "למה אני חוזרת?" - זו הדרך המושלמת למצוא את הסיבה. קל לצעוק על אנשים סביבך. הרבה יותר קשה להבין את הסיבות לחוסר הסבלנות שלך.
- שנה את המראה. אם זה רגע של התמוטטות, פשוט תחשוב על משהו חיובי שמביא תחושת שלווה.
- שינוי טקטיקות של תפיסה.הטעות שלנו היא שלעתים קרובות אנו שופטים בעצמנו. ואנחנו מתעצבנים על אנשים עם השקפת עולם אחרת. אבל כולנו שונים. כמה אנשים, כל כך הרבה דמויות. אם נזכור זאת, נשנה את הטקטיקה של תפיסת אנשים, כמו גם את האסטרטגיה של תקשורת איתם, נרגיש הרבה יותר רגועים. נעים יותר להבין אחרים ולהתייחס אליהם בסבלנות מאשר לאבד את השקט הנפשי.
- ערוך רשימה של חומרים מגרים. זוהי אחת השיטות הטובות ביותר לפיתוח סבלנות. וזה באמת עובד. אם אדם מבין מה הופך למקור לעצבנות שלו, קל יותר להתמודד עם זה.
- גם אתה התעצבנת. אנחנו עצמנו לפעמים פועלים כמקור לעצבנות של מישהו. ולא נדע על כך, כי אדם נשאר סבלני. זכור את העובדה הזו לפני שאתה מוציא אותה על מישהו.
- בוא נלך מההפך. זוכר איך הרגשת כשמישהו התפרץ עליך במקום להיות סבלני? איך זה היה - נחמד? בקושי אהבתי את זה.
- תגמל את עצמך על סבלנותך. לא נשבר במצב קשה? בבקשה את עצמך במשהו. שמור יומן מנצח ורשום בו את ההישגים שלך.
- שתף את ההצלחה שלך עם מישהו שמבין. זה יכול להיות קרוב משפחה או חבר קרוב. שבחים מילוליים עוזרים לבנות סבלנות.
- תארו לעצמכם את הסיפוק שתרגישו כשאתם דוחפים את עצמכם לקצה גבול היכולת על ידי הפיכתכם לאדם סבלני. ניצחת, עשית את זה! זה נהדר.
המוטיבציה הנכונה
סבלנות היא איכות מעולה. ולפניכדי להתחיל לפתח אותו, עליך להניע את עצמך כראוי.
למה אני צריך את זה? למה אני רוצה ללמוד סבלנות? מה האיכות הזו תיתן לי? ענו לעצמכם על השאלות הללו, בכנות. רשום את התשובות, וכשתבין שהתמוטטות קרובה, קרא אותן שוב.
להלן כמה דוגמאות:
- למה אני צריך את זה? להפסיק להתעצבן על אחרים, להיות מסוגל להבין אותם, להסתכל על המצב דרך עיניו של יריב.
- למה אני רוצה ללמוד סבלנות? כי ההתפתחות שלו היא עבודה על עצמך. אני רוצה להיות מסוגל להתגבר על תכונות האופי השליליות שלי, להיפטר מהן.
- מה זה ייתן לי? תאי עצב חזקים. אפסיק לבזבז את עצמי על זוטות ואשמור על שקט פנימי.
סבלנות מצילה מערכות יחסים
סבלנות היא תכונה הכרחית לחברות ולנישואים. תארו לעצמכם מצב: חבר קרוב פגע בך מאוד. אתה, במקום להעליב בתגובה, פשוט שתקת. סבל, במילים אחרות. לאחר זמן מה, הבין החבר את טעותו. הוא התקשר וביקש סליחה. היחסים שוחזרו.
מה יקרה אם תתפוצץ? הם היו אומרים דברים מגעילים זה לזה, ונזכרים במה שקרה בעבר. ואף אחד לא יעשה את הצעד הראשון לקראת פיוס, מחשיב את עצמו כצודק ואת האחר אשם. הוא, כזה רע, העז לפגוע בי. איך לעשות את הצעד הראשון אחרי זה? הוא יתקשר אם ירצה.
מסקנה
דיברנו על מהי סבלנות. זהאיכות נחוצה מאוד בחיים המודרניים, מלאי מתח ובעיות. לאדם סבל יש למעשה הרבה יותר מאחד שמגיב בכאב לגירוי זה או אחר.
למד סבלנות ותאי העצב שלך יישמרו. כמו גם מערכות יחסים עם אנשים אהובים, שדרך עיניהם אפשר להסתכל על מצב מסוים. אין שום דבר מביש ביכולת לשים את עצמך בנעליים של אחרים.
